ULC Club Sportiv: Fitness Bremen

Der Wohlfühlclub für mehr Lebensqualität

Egal ob Sie morgens oder abends in den Club Sportiv kommen, hier herrscht zu jeder Tageszeit eine herzliche Willkommensatmosphäre. Dazu tragen sowohl die Mitglieder als auch die Mitarbeiter jeden Tag aufs Neue bei. Fitness- und Gesundheitstraining mit speziellen Geräten sowie pulsgesteuertes Herz-Kreislauftraining und verschiedene Gesundheitskurse bilden den Schwerpunkt dieses Clubs. Im Vordergrund steht dabei immer ihre persönliche Betreuung durch einen qualifizierten ULC FITNESS-EXPERTEN. Sie werden spüren, wie sich ihr Körpergefühl positiv verändert und Ihre Lebensqualität steigt.

Club Sportiv Kursplan

Unser Kursangebot im Überblick


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:30 Uhr

BALLance

BALLance

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

09:45 - 10:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

10:45 - 11:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

11:45 - 12:30 Uhr

Dance Fit

Dance Fit

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.

16:00 - 17:00 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 18:00 Uhr

FaszienFITNESS

FaszienFITNESS

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

18:00 - 19:00 Uhr

Bootcamp

Bootcamp

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Intervall Training mit Kleingerätem & dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft & Koordination

19:00 - 19:15 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

10:30 - 11:30 Uhr

Stretch & Relax

Stretch & Relax

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.


Trainer:
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09:30 - 10:30 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

10:00 - 10:15 Uhr

Stretching

Stretching

10:00 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


10:30 - 11:45 Uhr

Yoga

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

11:00 - 11:15 Uhr

Stretching

Stretching

11:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


16:45 - 18:00 Uhr

Yoga

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen


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11:00 - 12:00 Uhr

Pilates

Pilates

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 17:30 Uhr

BALLance

BALLance

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

17:30 - 18:30 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

18:30 - 19:45 Uhr

Inspya Yoga

Inspya Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.


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10:00 - 11:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

11:15 - 12:15 Uhr

Stretch & Relax

Stretch & Relax

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

18:00 - 19:00 Uhr

Zumba

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum



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12:45 - 13:45 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

13:45 - 14:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.


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10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.


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  • Figur formen
  • Muskeln definieren
  • Vitalität steigern
  • Rücken stabilisieren
  • Ausdauer optimieren
  • Virtual
  • Freie Nutzung

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 08:30 - 22:00 Uhr
Mittwoch 07:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag 08:30 - 22:00 Uhr
Freitag 07:00 - 21:00 Uhr
Samstag 12:00 - 17:00 Uhr
Sonntag 09:00 - 16:00 Uhr
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Kontakt

Club Sportiv
im Freizeitbad Vegesack
Fährgrund 18
28755 Bremen

Tel.: (0421) 65 63 97
Fax: (0421) 65 63 95

clubsportiv@ulc-fitness.de

Club Sportiv Bremen

Unser Team


Markus Begerow Geschäftsführer
Markus Begerow
Sabine Kunkat Geschäftsführerin
Sabine Kunkat
Iris Fuge Clubmanagerin
Sportlehrerin
Iris Fuge
Martina Lichey Kundenberaterin
Fitnesstrainer B
Martina Lichey
David Mertens Kundenberater
Sport- und Fitnesskaufmann
David Mertens
Kathrin Rudolph Bereichsleitung Empfang
Hauswirtschaftsleiterin
Kathrin Rudolph
Petra Schnittker Empfangsmitarbeiterin
Petra Schnittker
Laura Gohl Empfangsmitarbeiterin
Laura Gohl
Nina Schnieder Empfangsmitarbeiterin
Nina Schnieder
Marina Kramer Empfangsmitarbeiterin
Azubi Sport- und Fitnesskauffrau
Marina Kramer
Ahmet Eren Bereichsleitung Fitness
Ahmet Eren
Matthias Kubillus Fitnesstrainer B
Student Fitnessökonomie
Matthias Kubillus
Jakob Schnetzer Fitnesstrainer B
Student Fitnessökonomie
Jakob Schnetzer
Anja Lang Kurstrainerin
Pilatestrainerin
Anja Lang
Insa Werner Kurstrainerin
Sportlehrerin
Insa Werner
Christine Dahmen Yoga- &
Pilatesübungsleiterin
Christine Dahmen
Agniezska Gratzki Kurstrainerin
Zumbatrainerin
Agniezska Gratzki
Tessa Leonhardt Kurstrainerin
Yogatrainerin
Tessa Leonhardt
Sandra Eilers Kurstrainerin
Zumbatrainerin
Sandra Eilers
Marita Solte Yogalehrerin
Pilatestrainerin
Marita Solte
Nina Kuhlmann Kurstrainerin
Zumbatrainerin
Nina Kuhlmann
Katja Baumgarten Kurstrainerin
Jumpingtrainerin
Katja Baumgarten
Ute Kuchta Kurstrainerin
Yogalehrerin
Ute Kuchta
Rainer Lückenmeier Haustechniker
Rainer Lückenmeier

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Fitness Company City
Admiralstraße 54
28215 Bremen
Tel.: (0421) 696 99 88 0

Sportwelt
Hermann-Ritter-Str. 100
28197 Bremen
Tel.: (0421) 52 04 20

Sportsdome
Klemperhagen 14
27721 Ritterhude
Tel.: (0421) 63 10 00

Club Sportiv
Fährgrund 18
28755 Bremen
Tel.: (0421) 65 63 97

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