Kurse
ULC Miteinander
Im „Penthouse“ by ULC Fitness Company City wird Ihr Kurs zum Erlebnis. Sowohl das Kursangebot als auch die Atmosphäre und Größe der Kursräume sind einzigartig in Bremen. Auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens trainieren Sie sowohl im Kurs Event Loft als auch im Yoga Loft mit einem einmaligen Blick. Lassen Sie sich tragen von der Stimmung, den Rhythmen und Lichteffekten der verschiedenen Kräftigungs-, Tanz- und Entspannungskurse. Wir bieten Ihnen zudem viele LesMills Kurse an. Weitere Fitness- und Cycling Kurse finden parallel in unserem Workout Loft in der 2. Etage statt.
10:00 - 10:30 Uhr
CoreWork CyberMoves
CoreWork CyberMoves
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Das CoreWokout ist ein Cyberkurs zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Rumpfmuskulatur.
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
10:30 - 10:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
16:00 - 16:30 Uhr
BauchBeinePo CyberMoves
BauchBeinePo CyberMoves
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Cyberkurs zur Stärkung und Straffung von Bauch, Beine und Po.
16:30 - 16:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
16:30 - 16:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
17:00 - 18:00 Uhr
Step
Step
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).
18:00 - 18:45 Uhr
Go Functional
Go Functional
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:00 - 19:00 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:00 - 20:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
19:00 - 20:00 Uhr
Cycling
Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
09:30 - 10:30 Uhr
Yoga
Yoga
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
10:40 - 11:40 Uhr
Cycling
Cycling
10:40 - 11:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
17:00 - 18:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:00 - 19:00 Uhr
Cycling
Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
18:10 - 19:10 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:50 - 20:50 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
09:45 - 11:00 Uhr
Qi Gong
Qi Gong
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.
10:00 - 11:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
10:00 - 11:00 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
17:00 - 17:50 Uhr
Tabata
Tabata
17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper
17:30 - 18:30 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:30 - 19:15 Uhr
Go Functional
Go Functional
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
18:40 - 19:40 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
Pilates
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:15 - 20:15 Uhr
Cycling
Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
19:45 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Trainer:
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07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
10:00 - 10:30 Uhr
RückenFit CyberMoves
RückenFit CyberMoves
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Cyberkurs zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur. Zur Prävention und Reduktion von Rückenbeschwerden.
10:30 - 10:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
16:30 - 17:30 Uhr
Qi Gong
Qi Gong
16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.
19:10 - 20:10 Uhr
TONE®
TONE®
19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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09:45 - 10:45 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
10:00 - 11:00 Uhr
ZUMBA® Gold
ZUMBA® Gold
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
17:00 - 18:00 Uhr
Cycling
Cycling
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
17:00 - 18:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:15 - 20:15 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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12:05 - 13:20 Uhr
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga
12:05 - 13:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine dynamische Yoga-Tradition mit meditativen Elementen und Fokus auf Besusstsein und Körperwahrnehmung.
13:00 - 14:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
14:10 - 15:10 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
15:00 - 16:00 Uhr
SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement
SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement
15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
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10:10 - 11:10 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
11:15 - 12:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
12:45 - 13:45 Uhr
Cycling
Cycling
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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