Kurse

Rückenfit

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Senior Functional - Silver is Gold

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Einfache Variante des Go Functional Kurses zur Verbesserung deiner Fitness im Alltag.

Vinyasa Yoga

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

BodyBalance Virtual

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

Step

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

BODYCOMBAT® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Einstiegskurs und Techniktraining. Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.

Functional Variations

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BODYCOMBAT®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Vinyasa Yoga

18:40 - 19:55 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Easy Functional

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Functional Training für Einsteiger.

Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Pilates

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

CXWORX Virtual

20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.

BODYPUMP®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

08:15 - 09:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

SH`BAM Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Yoga

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Zumba Gold

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Rückenfit

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

ZUMBA®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

BODYPUMP®

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:45 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

BODYCOMBAT®

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Stretching

21:00 - 21:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Qi Gong

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Zirkeltraining

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Faszien

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BodyBalance Virtual

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

Tabata

17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

BODYPUMP®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Functional Variations

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

BODYCOMBAT®

18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Pilates

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Cycling

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Jumping Fitness

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Zirkeltraining

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Vinyasa Yoga

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

ZUMBA® Gold

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Rückenfit

11:05 - 12:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

BodyBalance

16:50 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Jumping Fitness

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Cycling

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Tabata Functional

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Selbstverteidigung

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

BodyBalance

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kundalini Yoga

12:05 - 13:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamische und meditative Übungen zum Lösen von Blockaden, zur Steigerung des Wohlgefühls und der Vitalität.

Jumping Fitness

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyforming

14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Neustes Wissen und Strategien für ein individuelles Stressmanagement.

BODYPUMP®

10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bodyforming

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BODYATTACK®

11:20 - 12:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cycling

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Slow Vinyasa Yoga

16:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dies ist die langsamare Form von Vinyasa Yoga, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.