Vielfalt macht den Unterschied

Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen!

Suchen Sie sich jetzt schon einmal Ihren passenden Kurs heraus - ganz einfach unter den farblich gekennzeichneten Kategorien Muskulatur kräftigen, Figur formen, Ausdauer optimieren, Rücken stärken oder Vitalität steigern Ihren passenden Kurs auswählen und telefonisch einen Testtermin vereinbaren.

ULC-Tipp: Verpassen Sie nicht einen Besuch im einzigartigen „Penthouse“ der ULC Fitness Company in Findorff. Hier trainieren Sie auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens.

Unsere Kursangebote im Überblick


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:30 Uhr

BALLance

BALLance

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

09:45 - 10:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

10:45 - 11:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

11:45 - 12:30 Uhr

Dance Fit

Dance Fit

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.

16:00 - 17:00 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 18:00 Uhr

FaszienFITNESS

FaszienFITNESS

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

18:00 - 19:00 Uhr

Bootcamp

Bootcamp

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Intervall Training mit Kleingerätem & dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft & Koordination

19:00 - 19:15 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

10:30 - 11:30 Uhr

Stretch & Relax

Stretch & Relax

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.


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09:30 - 10:30 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

10:00 - 10:15 Uhr

Stretching

Stretching

10:00 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


10:30 - 11:45 Uhr

Yoga

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

11:00 - 11:15 Uhr

Stretching

Stretching

11:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


16:45 - 18:00 Uhr

Yoga

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen


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11:00 - 12:00 Uhr

Pilates

Pilates

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 17:30 Uhr

BALLance

BALLance

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

17:30 - 18:30 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

18:30 - 19:45 Uhr

Inspya Yoga

Inspya Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.


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10:00 - 11:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

18:00 - 19:00 Uhr

Zumba

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum



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12:45 - 13:45 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

13:45 - 14:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.


Trainer:
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10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.


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Mo
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Do
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Sa
So

09:45 - 11:00 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

10:00 - 11:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

11:15 - 12:15 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

16:15 - 17:15 Uhr

BodyBalance Virtual

BodyBalance Virtual

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

17:00 - 18:00 Uhr

Step

Step

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

17:30 - 18:00 Uhr

BODYCOMBAT® School

BODYCOMBAT® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Einstiegskurs und Techniktraining. Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.

18:00 - 18:45 Uhr

Functional Variations

Functional Variations

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

18:00 - 19:00 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

18:40 - 19:55 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:40 - 19:55 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

19:00 - 19:45 Uhr

Easy Functional

Easy Functional

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Functional Training für Einsteiger.

19:00 - 20:00 Uhr

Cycling

Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

19:15 - 20:15 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

20:30 - 21:00 Uhr

CXWORX Virtual

CXWORX Virtual

20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.

07:15 - 08:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

08:15 - 09:15 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

08:15 - 09:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

09:00 - 09:45 Uhr

SH`BAM Virtual

SH`BAM Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


09:30 - 10:30 Uhr

Yoga

Yoga

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

09:30 - 10:30 Uhr

Zumba Gold

Zumba Gold

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


10:40 - 11:40 Uhr

Cycling

Cycling

10:40 - 11:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

16:00 - 17:00 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

17:00 - 18:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

18:00 - 19:00 Uhr

Cycling

Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

18:10 - 19:10 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:45 - 20:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:45 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

19:15 - 20:15 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

19:50 - 20:50 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

21:00 - 21:15 Uhr

Stretching

Stretching

21:00 - 21:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


09:45 - 11:00 Uhr

Qi Gong

Qi Gong

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

10:00 - 11:00 Uhr

Zirkeltraining

Zirkeltraining

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

11:00 - 11:30 Uhr

Faszien

Faszien

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


11:15 - 12:15 Uhr

BodyBalance Virtual

BodyBalance Virtual

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

17:00 - 17:50 Uhr

Tabata

Tabata

17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

17:30 - 18:30 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:00 - 19:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

18:30 - 19:15 Uhr

Functional Variations

Functional Variations

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

18:40 - 19:40 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

19:00 - 20:00 Uhr

Pilates

Pilates

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:15 - 20:15 Uhr

Cycling

Cycling

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

19:45 - 20:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

07:15 - 08:15 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

08:30 - 09:30 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

09:00 - 09:45 Uhr

SH`BAM Virtual

SH`BAM Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


09:45 - 10:45 Uhr

Pilates

Pilates

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

11:00 - 12:15 Uhr

Tai Chi

Tai Chi

11:00 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ganzheitliches Training mit langsamen Elementen aus der Kampfkunst.

17:00 - 18:00 Uhr

Qi Gong

Qi Gong

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

18:00 - 18:45 Uhr

BODYATTACK®

BODYATTACK®

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


18:00 - 19:00 Uhr

Zumba

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


18:00 - 19:00 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

18:15 - 19:00 Uhr

Functional Variations

Functional Variations

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

19:00 - 19:45 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

19:00 - 20:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

19:10 - 20:10 Uhr

TONE®

TONE®

19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.


Trainer:
Ort: {RAUM}


09:45 - 10:45 Uhr

Zirkeltraining

Zirkeltraining

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

09:45 - 11:00 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

11:05 - 12:05 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

11:05 - 12:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:


In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

16:50 - 17:50 Uhr

BodyBalance

BodyBalance

16:50 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:


17:00 - 18:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

17:00 - 18:00 Uhr

Cycling

Cycling

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

17:30 - 18:15 Uhr

Tabata Functional

Tabata Functional

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:00 - 19:30 Uhr

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

19:15 - 20:15 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:30 Uhr

BodyBalance

BodyBalance

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


12:05 - 13:20 Uhr

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

12:05 - 13:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dynamische und meditative Übungen zum Lösen von Blockaden, zur Steigerung des Wohlgefühls und der Vitalität.

13:00 - 14:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

14:10 - 15:10 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

16:15 - 16:45 Uhr

CX WORX

CX WORX

16:15 - 16:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:10 - 11:10 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

11:15 - 12:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

11:20 - 12:20 Uhr

BODYATTACK®

BODYATTACK®

11:20 - 12:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:


12:45 - 13:45 Uhr

Cycling

Cycling

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

15:00 - 16:00 Uhr

Bodycombat

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

16:00 - 17:30 Uhr

Slow Vinyasa Yoga

Slow Vinyasa Yoga

16:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:


Dies ist die langsamare Form von Vinyasa Yoga, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

10:00 - 11:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

11:00 - 11:45 Uhr

Body Balance®

Body Balance®

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:


BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik

17:45 - 18:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

18:00 - 18:45 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:


Go Athletic ist ein Hoch intensives Ausdauertraining bei dem du an deine Grenzen gehen kannst. Dieses Training kann deine maximale Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren. Motivierende Musik hilft dir dabei, dein Training mit viel Power bis zum Ende durchzuziehen.

18:00 - 19:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

19:00 - 20:00 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

20:00 - 20:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.


Trainer:
Ort: {RAUM}


09:30 - 10:30 Uhr

Pilates

Pilates

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

10:00 - 11:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

17:30 - 18:00 Uhr

BODYPUMP® School

BODYPUMP® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

18:00 - 18:20 Uhr

Bauch Pur & Stretching

Bauch Pur & Stretching

18:00 - 18:20 Uhr
Trainer: Freddy
Ort:


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

18:00 - 19:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

19:15 - 20:15 Uhr

Pilates

Pilates

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

19:30 - 20:30 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:


Go Athletic ist ein Hoch intensives Ausdauertraining bei dem du an deine Grenzen gehen kannst. Dieses Training kann deine maximale Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren. Motivierende Musik hilft dir dabei, dein Training mit viel Power bis zum Ende durchzuziehen.

20:20 - 20:50 Uhr

Fazientraining

Fazientraining

20:20 - 20:50 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Faszientraining - Vitalität steigern durch Beweglich-machen des Bindegewebes mit Faszienrollen und -kugeln.


Trainer:
Ort: {RAUM}


10:00 - 10:45 Uhr

Jumping Basic

Jumping Basic

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

10:00 - 11:00 Uhr

Fitness Yoga

Fitness Yoga

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort:


Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

11:00 - 11:45 Uhr

Cardio Coaching

Cardio Coaching

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Erlebe Herzfrequenz...

Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining! 

17:15 - 18:15 Uhr

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT®

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

18:00 - 19:00 Uhr

Tabata

Tabata

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kristine
Ort:


Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

18:00 - 19:15 Uhr

Full Body Athletic

Full Body Athletic

18:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:


Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

18:15 - 19:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

18:15 - 19:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

19:00 - 20:00 Uhr

Power Fit Yoga

Power Fit Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:


Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

19:15 - 20:30 Uhr

Full Body Athletic

Full Body Athletic

19:15 - 20:30 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:


Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

10:00 - 11:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Sandra
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

17:30 - 18:30 Uhr

Step

Step

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:


Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

18:00 - 18:20 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

18:00 - 18:20 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

18:15 - 19:15 Uhr

Spinning®

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:30 - 19:30 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Aga
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

19:45 - 20:45 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:00 - 10:45 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

10:00 - 11:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

10:00 - 11:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

16:00 - 17:00 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Fiddie
Ort:


Go Athletic ist ein Hoch intensives Ausdauertraining bei dem du an deine Grenzen gehen kannst. Dieses Training kann deine maximale Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren. Motivierende Musik hilft dir dabei, dein Training mit viel Power bis zum Ende durchzuziehen.

17:00 - 18:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Annie
Ort:


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

17:00 - 18:00 Uhr

Boxschule

Boxschule

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Reinhard
Ort:


Kondition
Boxen ist mehr als “Draufhauen”, Boxen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das ein hohes Maß an Disziplin fordert.

17:45 - 18:45 Uhr

Spinning®

Spinning®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:00 - 19:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:


Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

19:00 - 20:00 Uhr

BODYPUMP®

BODYPUMP®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Silke
Ort:


Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.


Trainer:
Ort: {RAUM}


10:00 - 18:00 Uhr

Heute keine Kurse

Heute keine Kurse

10:00 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:30 Uhr

Zumba® 1x mtl. siehe Aushang

Zumba® 1x mtl. siehe Aushang

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

11:00 - 12:00 Uhr

Spinning®

Spinning®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

12:30 - 13:30 Uhr

Body Forming

Body Forming

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

13:45 - 14:45 Uhr

BodyPump

BodyPump

13:45 - 14:45 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


Das orginal Langhantelprogramm zur definition des Körpers.

15:00 - 16:00 Uhr

Bodycombat

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:


*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 10:00 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

11:00 - 12:00 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

12:10 - 12:40 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

12:10 - 12:40 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

12:45 - 13:30 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

16:20 - 17:05 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

16:20 - 17:05 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:15 - 18:00 Uhr

Go Functional

Go Functional

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort: Raum 3


Go Functional ist ein Kraftausdauertraining zur Definition der gesamten Muskulatur. Bei diesem Kursprogramm trainierst du sowohl die großen Muskelgruppen als auch kleinere Muskeln für die Stabilität im Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik trainierst du immer in deinem eigenen Intensitätslevel!

17:15 - 18:15 Uhr

Les Mills Bodypump ®

Les Mills Bodypump ®

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

17:30 - 18:30 Uhr

Spinning ©

Spinning ©

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:15 - 19:45 Uhr

X-Fit

X-Fit

18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3


HIIT Training mit funktionellen Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

18:20 - 19:05 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

18:20 - 19:05 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1


Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.  

18:35 - 19:35 Uhr

Power Rücken Fit

Power Rücken Fit

18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Denise
Ort: Raum 2


Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

18:45 - 19:45 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

19:15 - 20:00 Uhr

Body Workout

Body Workout

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Raum 1


Ein Ganzkörpertraining bei dem sowohl die gesamte Muskulatur, als auch die Ausdauer trainiert wird. Dieser Kurs ist eine Mischung aus Body Forming und HIT, bei dem du dein ganz eigenes Intensitätslevel bestimmen kannst!

19:40 - 20:10 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

19:40 - 20:10 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

20:05 - 21:05 Uhr

Faszien Mobilisation

Faszien Mobilisation

20:05 - 21:05 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1


Ein Mobilitätstraining für die Faszien (umliegendes Bindegewebe der Muskulatur) um Verspannungen zu lösen und muskuläres ungleichgewicht im Körper zu erkennen. Trainiert wird mit verschiedenen Ausführungen der Faszienrollen.

20:15 - 21:00 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.


Trainer:
Ort: {RAUM}


09:00 - 10:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

10:10 - 10:55 Uhr

Les Mills Body Pump ® - Virtual

Les Mills Body Pump ® - Virtual

10:10 - 10:55 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

11:00 - 11:30 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

11:35 - 12:20 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

11:35 - 12:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

12:30 - 13:15 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

16:50 - 17:20 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

16:50 - 17:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 18:15 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 2


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

17:30 - 18:30 Uhr

Go Functional Gold

Go Functional Gold

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 3


Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

17:30 - 19:00 Uhr

Spinning ©

Spinning ©

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:00 - 18:30 Uhr

Be Balanced

Be Balanced

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 1


Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

18:00 - 19:00 Uhr

Thaiboxing

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:


Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

18:25 - 19:25 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

18:25 - 19:25 Uhr
Trainer: Susu
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

18:30 - 19:30 Uhr

Step

Step

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 1


Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

18:45 - 19:15 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 3


Go Athletic ist ein Hoch intensives Ausdauertraining bei dem du an deine Grenzen gehen kannst. Dieses Training kann deine maximale Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren. Motivierende Musik hilft dir dabei, dein Training mit viel Power bis zum Ende durchzuziehen.

19:30 - 20:30 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Isa
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

19:35 - 20:20 Uhr

Les Mills Tone ®

Les Mills Tone ®

19:35 - 20:20 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 1


Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

20:25 - 21:10 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

20:25 - 21:10 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 1


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

20:30 - 21:15 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

20:30 - 21:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

09:00 - 09:45 Uhr

Les Mills Bodypump ® - Virtual

Les Mills Bodypump ® - Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

09:15 - 10:15 Uhr

Go Functional Gold

Go Functional Gold

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Donia
Ort: Raum 3


Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

09:50 - 10:20 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

09:50 - 10:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

10:25 - 11:10 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

10:25 - 11:10 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

10:30 - 11:30 Uhr

Faszien Mobilisation

Faszien Mobilisation

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1


Ein Mobilitätstraining für die Faszien (umliegendes Bindegewebe der Muskulatur) um Verspannungen zu lösen und muskuläres ungleichgewicht im Körper zu erkennen. Trainiert wird mit verschiedenen Ausführungen der Faszienrollen.

11:15 - 12:00 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

12:05 - 12:50 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

12:05 - 12:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

16:00 - 16:45 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

16:50 - 17:20 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

16:50 - 17:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 19:00 Uhr

Yoga

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort: Raum 2


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

17:45 - 18:30 Uhr

Fit & Vital

Fit & Vital

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Christopher
Ort: Raum 3


Dein optimales Training für mehr Mobilität und Stabilität im Alltag!

17:45 - 18:45 Uhr

HIIT

HIIT

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1


HIIT (High Intensity Intervall Training) ist ein Intervalltraining mit sehr hoher Intensität. Hierbei wird sowohl die Ausdauer, als auch die gesamte Muskulatur trainiert!

18:00 - 19:00 Uhr

Spinning ®

Spinning ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

18:45 - 20:15 Uhr

X-Fight

X-Fight

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 4


Der Kurs besteht aus einem auspowernden und abwechslungsreichen Zirkeltraining, gefolgt von einfachen, aber konditionell fordernden Techniken aus dem Kickboxen am Sandsack und an den Schlagpolstern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

19:05 - 20:05 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

19:05 - 20:05 Uhr
Trainer: Kim
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


09:00 - 10:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2


Intensives Kräftigungstraining für die Rückenmuskulatur sowie allen umliegenden Stabilisationsmuskeln. Dieser Kurs arbeitet mit und ohne Hilfsmittel. Außerdem werden spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule in dein Training integriert. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

10:05 - 10:50 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

10:05 - 10:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

10:15 - 10:45 Uhr

Be Balanced

Be Balanced

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

10:55 - 11:40 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

10:55 - 11:40 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

16:20 - 16:50 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

16:20 - 16:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Bibi
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

17:30 - 18:30 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

18:10 - 19:10 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Bibi
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

18:15 - 19:00 Uhr

Go Functional

Go Functional

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Erik
Ort: Raum 3


Go Functional ist ein Kraftausdauertraining zur Definition der gesamten Muskulatur. Bei diesem Kursprogramm trainierst du sowohl die großen Muskelgruppen als auch kleinere Muskeln für die Stabilität im Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik trainierst du immer in deinem eigenen Intensitätslevel!

18:35 - 19:35 Uhr

Power Yoga

Power Yoga

18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Pia
Ort: Raum 1


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

19:15 - 20:00 Uhr

Fat Burn

Fat Burn

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Erik
Ort: Raum 3


Der FatBurn Kurs verfolgt das Ziel, mit einem moderaten Kraft-/ausdauertraining deinen Fettstoffwechsel anzuregen und langfristig . Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da das Intensitätslevel individuell bestimmt werden kann!

19:15 - 20:15 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2


Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.  

19:15 - 20:15 Uhr

Spinning

Spinning

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kathi & Dennis
Ort: Raum 4


SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

20:20 - 21:05 Uhr

Les Mills Body Pump ® X-Press

Les Mills Body Pump ® X-Press

20:20 - 21:05 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


09:30 - 10:15 Uhr

Best Fit

Best Fit

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen.

10:15 - 11:00 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

11:10 - 11:55 Uhr

Les Mills Bodypump ® - Virtual

Les Mills Bodypump ® - Virtual

11:10 - 11:55 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

12:00 - 12:30 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

12:35 - 13:20 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

12:35 - 13:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

16:45 - 17:30 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

16:45 - 17:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

17:00 - 17:15 Uhr

Bauch X Press

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

17:30 - 18:00 Uhr

Go Athletic

Go Athletic

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Raum 3


Go Athletic ist ein Hoch intensives Ausdauertraining bei dem du an deine Grenzen gehen kannst. Dieses Training kann deine maximale Ausdauerleistungsfähigkeit optimieren. Motivierende Musik hilft dir dabei, dein Training mit viel Power bis zum Ende durchzuziehen.

17:30 - 18:30 Uhr

Body Forming

Body Forming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

17:40 - 18:25 Uhr

Les Mills Tone ®

Les Mills Tone ®

17:40 - 18:25 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2


Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

18:00 - 19:00 Uhr

Thaiboxing

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:


Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

18:35 - 19:20 Uhr

Les Mills Body Balance ®

Les Mills Body Balance ®

18:35 - 19:20 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 1


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

18:35 - 19:35 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Anke
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

19:45 - 20:15 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

19:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}


10:30 - 11:00 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

10:30 - 11:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

11:05 - 11:50 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

11:05 - 11:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

12:00 - 12:45 Uhr

Les Mills SH'BAM® - Virtual

Les Mills SH'BAM® - Virtual

12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!

13:00 - 15:00 Uhr

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3


Training für den größten Hindernislauf in Deutschland.

13:00 - 15:30 Uhr

Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat

Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat

13:00 - 15:30 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 1


Lerne einfach Selbstverteidigungstechniken vom Profi, die dir im Notfall helfen.

14:05 - 14:35 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

14:05 - 14:35 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

14:45 - 15:45 Uhr

Les Mills Body Pump ®

Les Mills Body Pump ®

14:45 - 15:45 Uhr
Trainer: Lars
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

16:00 - 17:00 Uhr

Les Mills Body Combat ®

Les Mills Body Combat ®

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Maylea
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

17:05 - 17:35 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

17:05 - 17:35 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.


Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
Ort: {RAUM}



Trainer:
Ort: {RAUM}



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Ort: {RAUM}


11:00 - 12:00 Uhr

Les Mills Body Attack ®

Les Mills Body Attack ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2


Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.  

12:15 - 13:15 Uhr

Body Forming

Body Forming

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2


Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

14:45 - 15:30 Uhr

Les Mills Body Combat ® - Virtual

Les Mills Body Combat ® - Virtual

14:45 - 15:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen.

15:35 - 16:20 Uhr

Les Mills Bodypump ® - Virtual

Les Mills Bodypump ® - Virtual

15:35 - 16:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

16:25 - 16:55 Uhr

LES Mills CXWORX® - Virtual

LES Mills CXWORX® - Virtual

16:25 - 16:55 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.

17:00 - 18:00 Uhr

Les Mills Body Balance ® - Virtual

Les Mills Body Balance ® - Virtual

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2


BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.


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Mo
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08:45 - 09:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

08:45 - 09:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


09:30 - 10:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: -
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10:15 - 11:00 Uhr

Aqua BBP

Aqua BBP

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: -
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11:00 - 12:30 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

11:00 - 12:30 Uhr
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12:30 - 14:45 Uhr

Bremen 1860

Bremen 1860

12:30 - 14:45 Uhr
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14:45 - 15:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

14:45 - 15:30 Uhr
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15:30 - 17:00 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

15:30 - 17:00 Uhr
Trainer: -
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17:00 - 18:30 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

17:00 - 18:30 Uhr
Trainer: -
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18:30 - 19:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: -
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19:15 - 20:00 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: -
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20:00 - 20:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: -
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20:45 - 21:30 Uhr

Deutsches Rotes Kreuz

Deutsches Rotes Kreuz

20:45 - 21:30 Uhr
Trainer: -
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21:30 - 22:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

21:30 - 22:45 Uhr
Trainer: -
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09:00 - 09:45 Uhr

Aquarückenfit

Aquarückenfit

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
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09:45 - 10:30 Uhr

Aquarückenfit

Aquarückenfit

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: -
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10:30 - 11:15 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

10:30 - 11:15 Uhr
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11:15 - 14:45 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

11:15 - 14:45 Uhr
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14:45 - 17:15 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

14:45 - 17:15 Uhr
Trainer: -
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17:15 - 18:00 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


18:00 - 18:45 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: -
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18:45 - 19:30 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer: -
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19:30 - 20:15 Uhr

Swym Schwimmschule

Swym Schwimmschule

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: -
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20:15 - 22:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

20:15 - 22:45 Uhr
Trainer: -
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Ort: {RAUM}



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Ort: {RAUM}



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09:00 - 09:45 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
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09:45 - 11:30 Uhr

Babyschwimmen

Babyschwimmen

09:45 - 11:30 Uhr
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11:30 - 14:30 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

11:30 - 14:30 Uhr
Trainer: -
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14:30 - 15:15 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

14:30 - 15:15 Uhr
Trainer: -
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15:15 - 16:45 Uhr

Schwimmschule Undine

Schwimmschule Undine

15:15 - 16:45 Uhr
Trainer: -
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16:45 - 18:15 Uhr

Deutsches Rotes Kreuz

Deutsches Rotes Kreuz

16:45 - 18:15 Uhr
Trainer: -
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18:15 - 19:00 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: -
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19:00 - 20:30 Uhr

Bremen 1860

Bremen 1860

19:00 - 20:30 Uhr
Trainer: -
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20:30 - 22:45 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

20:30 - 22:45 Uhr
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Trainer:
Ort: {RAUM}



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Ort: {RAUM}



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Ort: {RAUM}



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Ort: {RAUM}


09:00 - 09:45 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
Ort:


09:45 - 10:30 Uhr

Aquafitness

Aquafitness

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: -
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10:30 - 14:30 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

10:30 - 14:30 Uhr
Trainer: -
Ort:


14:30 - 16:00 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

14:30 - 16:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


16:00 - 17:00 Uhr

21hoch3 e.V.

21hoch3 e.V.

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: -
Ort:


17:00 - 19:00 Uhr

Freie Nutzung

Freie Nutzung

17:00 - 19:00 Uhr
Trainer: -
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Schwimmschule SWYM

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19:00 - 20:30 Uhr
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20:30 - 22:45 Uhr

Freie Nutzung

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20:30 - 22:45 Uhr
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09:00 - 09:45 Uhr

Aquafitness

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09:00 - 09:45 Uhr
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Aquafitness

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09:45 - 10:30 Uhr
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10:30 - 11:30 Uhr

Deutsches Rotes Kreuz

Deutsches Rotes Kreuz

10:30 - 11:30 Uhr
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Freie Nutzung

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11:30 - 13:30 Uhr
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13:30 - 20:15 Uhr

Rheuma Liga

Rheuma Liga

13:30 - 20:15 Uhr
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10:00 - 10:45 Uhr

Freie Nutzung

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10:00 - 10:45 Uhr
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10:45 - 13:45 Uhr

Kinderschwimmen

Kinderschwimmen

10:45 - 13:45 Uhr
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13:45 - 17:45 Uhr

Freie Nutzung

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13:45 - 17:45 Uhr
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10:00 - 19:45 Uhr

Freie Nutzung

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10:00 - 19:45 Uhr
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