
Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

Nutzen Sie die Energie der Gruppe
Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen!
Suchen Sie sich jetzt schon einmal Ihren passenden Kurs heraus - ganz einfach unter den farblich gekennzeichneten Kategorien Muskulatur kräftigen, Figur formen, Ausdauer optimieren, Rücken stärken oder Vitalität steigern Ihren passenden Kurs auswählen und telefonisch einen Testtermin vereinbaren.
ULC-Tipp: Verpassen Sie nicht einen Besuch im einzigartigen „Penthouse“ der ULC Fitness Company in Findorff. Hier trainieren Sie auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens.
Unsere Kursangebote im Überblick
09:00 - 09:30 Uhr
BALLance*
BALLance*
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl
10:30 - 11:30 Uhr
RückenFit
RückenFit
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
11:45 - 12:30 Uhr
DanceFit
DanceFit
11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.
15:45 - 16:45 Uhr
Pilates
Pilates
15:45 - 16:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
16:00 - 17:00 Uhr
Nordic Walking*
Nordic Walking*
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl
17:00 - 17:45 Uhr
FaszienFITNESS
FaszienFITNESS
17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.
18:00 - 18:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:00 - 19:15 Uhr
Bauch pur
Bauch pur
19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba
Zumba
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
10:30 - 11:15 Uhr
Stretch & Entspannung
Stretch & Entspannung
10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.
18:00 - 18:45 Uhr
Pilates
Pilates
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:00 - 19:45 Uhr
Jumping
Jumping
19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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09:30 - 10:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:30 - 11:45 Uhr
Yoga
Yoga
10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
16:45 - 17:45 Uhr
Yoga
Yoga
16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:00 - 18:45 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
Ort: {RAUM}
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11:00 - 12:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
16:45 - 17:15 Uhr
BALLance*
BALLance*
16:45 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen. * mit Voranmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl
17:30 - 18:15 Uhr
RückenFit
RückenFit
17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:30 - 19:45 Uhr
INSPYA Yoga
INSPYA Yoga
18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
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10:15 - 11:00 Uhr
Jumping
Jumping
10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!
11:15 - 12:00 Uhr
Fit und Vital
Fit und Vital
11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Das Feintuning für deinen Körper und deine Gelenke. Das Ganzkörpertraining steigert deine Vitalität, macht dich fit für den Alltag und fördert die Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist
16:00 - 17:00 Uhr
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
18:00 - 19:00 Uhr
Zumba
Zumba
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
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13:30 - 13:45 Uhr
Bauch pur
Bauch pur
13:30 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
14:00 - 15:00 Uhr
Zumba
Zumba
14:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
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10:00 - 11:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:45 - 10:45 Uhr
RückenFit
RückenFit
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
11:15 - 12:15 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
12:30 - 16:00 Uhr
LesMills On DEMAND
LesMills On DEMAND
12:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Wähle frei deinen LesMills Virtual Kurs
17:15 - 17:45 Uhr
BODYCOMBAT® School
BODYCOMBAT® School
17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Einstiegskurs und Techniktraining. Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
18:40 - 19:40 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
19:00 - 19:45 Uhr
Easy Functional
Easy Functional
19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Functional Training für Einsteiger.
19:00 - 20:00 Uhr
Cycling
Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
19:15 - 20:15 Uhr
RückenFit
RückenFit
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
Trainer:
Ort: {RAUM}
07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
08:30 - 09:30 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
09:30 - 10:30 Uhr
Zumba Gold outdoor
Zumba Gold outdoor
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Der Zumba Kurs findet bei der Bezirkssportanalage Findorff statt. Nürnberger Straße 64 28215 Bremen
12:30 - 16:00 Uhr
LesMills On DEMAND
LesMills On DEMAND
12:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Wähle frei deinen LesMills Virtual Kurs
16:00 - 17:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
17:00 - 18:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:00 - 19:00 Uhr
Cycling
Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
18:15 - 19:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:45 - 19:45 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
19:15 - 20:15 Uhr
RückenFit
RückenFit
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:50 - 20:50 Uhr
BODYCOMBAT® online
BODYCOMBAT® online
19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Der Kurs findet derzeit am Werdersee statt.
Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
09:45 - 11:00 Uhr
Qi Gong
Qi Gong
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.
10:00 - 11:00 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
11:00 - 12:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
12:30 - 16:00 Uhr
LesMills On DEMAND
LesMills On DEMAND
12:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Wähle frei deinen LesMills Virtual Kurs
17:30 - 18:30 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:45 - 19:45 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:15 - 20:15 Uhr
Cycling
Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
20:00 - 21:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
09:30 - 10:30 Uhr
Pilates
Pilates
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
11:00 - 12:00 Uhr
Tai Chi
Tai Chi
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ganzheitliches Training mit langsamen Elementen aus der Kampfkunst.
12:30 - 16:00 Uhr
LesMills On DEMAND
LesMills On DEMAND
12:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Wähle frei deinen LesMills Virtual Kurs
17:00 - 18:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:00 - 18:45 Uhr
Step Low
Step Low
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Verbessert die Koordination und Ausdauer. Für fortgeschrittene Teilnehmer aufgrund der komplexen Choreographien.
19:10 - 20:10 Uhr
TONE®
TONE®
19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.
19:15 - 20:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
09:45 - 10:45 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
09:45 - 11:00 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
10:00 - 11:00 Uhr
ZUMBA® Gold outdoor
ZUMBA® Gold outdoor
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Der Zumba Kurs findet bei der Bezirkssportanalage Findorff statt. Nürnberger Straße 64 28215 Bremen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
11:15 - 12:15 Uhr
RückenFit
RückenFit
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
12:30 - 16:00 Uhr
LesMills On DEMAND
LesMills On DEMAND
12:30 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Wähle frei deinen LesMills Virtual Kurs
16:45 - 17:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
17:00 - 18:00 Uhr
Cycling
Cycling
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
18:00 - 19:00 Uhr
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Bei dieser intensiven Form des Hatha Yogas, dessen auffälligstes Merkmal eine kontinuierliche Bewegung ist, werden die Übungen (Asanas) wie bei einer Choreographie fließend miteinander verbunden. Es entsteht eine intensive Übungspraxis, welche Muskulatur und Ausdauer aufbaut und die innere Balance und Beweglichkeit fördert. So fühlt man sich nach einem Kurs entspannt und energetisiert zugleich.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:15 - 20:15 Uhr
ZUMBA® Low
ZUMBA® Low
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Trainer:
Ort: {RAUM}
12:05 - 13:15 Uhr
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga
12:05 - 13:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Dynamische und meditative Übungen zum Lösen von Blockaden, zur Steigerung des Wohlgefühls und der Vitalität.
13:00 - 14:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
14:10 - 15:10 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:15 - 11:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
10:15 - 11:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
11:15 - 12:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
12:45 - 13:45 Uhr
Cycling
Cycling
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
16:00 - 17:30 Uhr
Slow Vinyasa Yoga
Slow Vinyasa Yoga
16:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Dies ist die langsamare Form von Vinyasa Yoga, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 10:45 Uhr
Body Forming
Body Forming
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.
10:00 - 10:45 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
11:00 - 11:45 Uhr
Les Mills Body Balance® - Virtual
Les Mills Body Balance® - Virtual
11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
12:00 - 12:45 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
13:00 - 13:30 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
13:00 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
15:30 - 16:15 Uhr
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
15:30 - 16:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
16:30 - 17:15 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
16:30 - 17:15 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
17:45 - 18:00 Uhr
Bauch pur
Bauch pur
17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:00 - 18:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:15 - 19:00 Uhr
Body Forming
Body Forming
18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.
19:15 - 20:00 Uhr
Les Mills BODYCOMBAT®
Les Mills BODYCOMBAT®
19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
20:15 - 21:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
09:30 - 10:15 Uhr
Pilates
Pilates
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Anja
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
10:30 - 11:15 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
11:30 - 12:00 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
16:00 - 16:45 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
16:30 - 17:15 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
17:15 - 18:00 Uhr
Les Mills TONE®
Les Mills TONE®
17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Kristina
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen TONE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem TONE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.
18:15 - 19:00 Uhr
Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP®
18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:00 - 19:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:15 - 20:00 Uhr
Pilates
Pilates
19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:30 - 20:30 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
20:15 - 21:00 Uhr
Fazientraining
Fazientraining
20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Faszientraining - Vitalität steigern durch Beweglich-machen des Bindegewebes mit Faszienrollen und -kugeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:30 - 10:15 Uhr
Cardio Coaching
Cardio Coaching
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:
Durch Visualisierung wird dir ein direktes Feedback zu deinem Training gegeben und durch die individuellen Zielzonen wird das Training exakt auf dein Bedürfnis angepasst. Die Teilnahme an dem Kurs ist nicht an ein spezielles Gerät gebunden, so dass jede Zielgruppe teilnehmen kann. Durch dieses Gruppenerlebnis erreichst du spielerisch dein Ziel - egal ob Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer oder Maximierung der Leistung!
09:30 - 10:15 Uhr
Fitness Yoga
Fitness Yoga
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
10:00 - 10:45 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
10:30 - 11:15 Uhr
Jumping Health
Jumping Health
10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
12:30 - 13:15 Uhr
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
16:15 - 17:00 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
16:15 - 17:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
16:30 - 17:15 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
17:15 - 18:00 Uhr
Les Mills BODYCOMBAT®
Les Mills BODYCOMBAT®
17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
18:00 - 18:45 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:
Trainiere deinen ganzen Körper in einem tollen Workout, einer Kombination aus Koordination, Kraftausdauer und Gleichgewicht unter professioneller Anleitung in unserer neuen Functional Area. Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 7 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
18:15 - 19:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
19:00 - 19:45 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:
Trainiere deinen ganzen Körper in einem tollen Workout, einer Kombination aus Koordination, Kraftausdauer und Gleichgewicht unter professioneller Anleitung in unserer neuen Functional Area. Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 7 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
19:15 - 20:00 Uhr
Power Fit Yoga
Power Fit Yoga
19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
20:15 - 21:00 Uhr
Power Fit Yoga II
Power Fit Yoga II
20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 10:45 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Sandra
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
10:00 - 10:45 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
11:00 - 11:45 Uhr
Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP®
11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Christina
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
12:00 - 12:30 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
12:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
12:45 - 13:30 Uhr
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
16:30 - 17:15 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
17:30 - 18:15 Uhr
LesMills Bodybalance
LesMills Bodybalance
17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
18:00 - 18:15 Uhr
Bauch pur
Bauch pur
18:00 - 18:15 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst! Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:30 - 19:15 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Aga
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:30 - 19:30 Uhr
Cardio Coaching
Cardio Coaching
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Durch Visualisierung wird dir ein direktes Feedback zu deinem Training gegeben und durch die individuellen Zielzonen wird das Training exakt auf dein Bedürfnis angepasst. Die Teilnahme an dem Kurs ist nicht an ein spezielles Gerät gebunden, so dass jede Zielgruppe teilnehmen kann. Durch dieses Gruppenerlebnis erreichst du spielerisch dein Ziel - egal ob Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer oder Maximierung der Leistung!
19:45 - 20:30 Uhr
Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP®
19:45 - 20:30 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
08:15 - 09:00 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
08:15 - 09:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
09:15 - 09:45 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
10:00 - 10:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
12:00 - 12:45 Uhr
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
Les Mills BODYBALANCE® - Virtual
12:00 - 12:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
15:00 - 15:45 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
15:00 - 15:45 Uhr
Les Mills BODYCOMBAT® - Virtual
Les Mills BODYCOMBAT® - Virtual
15:00 - 15:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Achtung: BODYCOMBAT® Technik als Low Cardiotraining - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
16:00 - 16:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Fiddie
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
16:00 - 16:45 Uhr
Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP®
16:00 - 16:45 Uhr
Trainer: Silke
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
17:00 - 17:45 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: Annie
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
17:00 - 18:00 Uhr
Boxschule
Boxschule
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Reinhard
Ort:
Kondition Boxen ist mehr als “Draufhauen”, Boxen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das ein hohes Maß an Disziplin fordert. Boxen ist immer eine feste Gruppe mit max. 10 Teilnehmern. Anmeldung am Empfang erforderlich.
17:30 - 18:30 Uhr
Spinning®
Spinning®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:00 - 18:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
19:00 - 19:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
12:15 - 13:00 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
12:15 - 13:00 Uhr
Trainer: Trainerfrei
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
12:15 - 13:00 Uhr
Les Mills BodyPump® - Virtual
Les Mills BodyPump® - Virtual
12:15 - 13:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
13:15 - 13:45 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
13:15 - 13:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
14:00 - 14:45 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
14:00 - 14:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:30 - 11:15 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
11:00 - 12:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
12:30 - 13:15 Uhr
Body Forming
Body Forming
12:30 - 13:15 Uhr
Trainer: Irina
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.
Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.
13:30 - 14:15 Uhr
Les Mills BODYPUMP®
Les Mills BODYPUMP®
13:30 - 14:15 Uhr
Trainer: Irina
Ort:
Achtung:
- Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an
- Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich
- Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist!
- Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
- Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen
- Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
14:30 - 15:00 Uhr
Les Mills CXWORX®
Les Mills CXWORX®
14:30 - 15:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:
Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.
14:45 - 15:30 Uhr
LesMills THE TRIP
LesMills THE TRIP
14:45 - 15:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
*NEU* Trainerfreie Nutzungszeit des Spinningraumes mit THE TRIP: 45 min. Fahrt durch verschiedene Welten unter virtueller Anleitung.
15:15 - 16:00 Uhr
Les Mills BODYCOMBAT®
Les Mills BODYCOMBAT®
15:15 - 16:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:
Achtung: - Bitte melde dich telefonisch für diesen Kurs an - Bis wir einen besseren Überblick über die Nachfrage zum Kursangebot haben gilt: die Anmeldung zu den Kursen ist auf 2 Plätze/ Woche begrenzt und maximal eine Woche im Voraus möglich - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training - Aus Hygienegründen musst du deine Getränke vorerst selbst mitbringen (keine Glasflaschen) und fertig umgezogen zum Training erscheinen - Wenn du eigenes Equipment hast (z.B. eine Matte) darfst du dieses gerne Nutzen *Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:00 - 11:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
11:15 - 12:15 Uhr
Les Mills Body Balance ®
Les Mills Body Balance ®
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
12:25 - 12:55 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
12:25 - 12:55 Uhr
Trainer: Virtual
Ort:
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
12:55 - 13:40 Uhr
Les Mills Body Combat ® - Virtual
Les Mills Body Combat ® - Virtual
12:55 - 13:40 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:10 - 18:10 Uhr
Les Mills Bodypump ®
Les Mills Bodypump ®
17:10 - 18:10 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
17:15 - 18:00 Uhr
Go Functional
Go Functional
17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort: Raum 3
Go Functional ist ein Kraftausdauertraining zur Definition der gesamten Muskulatur. Bei diesem Kursprogramm trainierst du sowohl die großen Muskelgruppen als auch kleinere Muskeln für die Stabilität im Körper. Mit abwechslungsreichen Übungen und motivierender Musik trainierst du immer in deinem eigenen Intensitätslevel!
17:20 - 18:05 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:20 - 18:05 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
17:30 - 18:30 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:15 - 19:00 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:15 - 19:45 Uhr
X-Fit
X-Fit
18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:35 - 19:35 Uhr
PowerRückenFit
PowerRückenFit
18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Denise
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:45 - 19:45 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:40 - 20:10 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
19:40 - 20:10 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
19:50 - 20:50 Uhr
Faszien Mobilisation
Faszien Mobilisation
19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
20:15 - 21:00 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
09:00 - 10:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:15 - 11:00 Uhr
Les Mills Body Pump ® - Virtual
Les Mills Body Pump ® - Virtual
10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
11:10 - 11:40 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
11:10 - 11:40 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
11:50 - 12:35 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
11:50 - 12:35 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
12:45 - 13:30 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 18:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:00 - 18:30 Uhr
Be Balanced
Be Balanced
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 1
Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:30 - 19:15 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Susu
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:30 - 19:20 Uhr
Step
Step
18:30 - 19:20 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:45 - 19:15 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:30 - 20:15 Uhr
Les Mills Body Combat ®
Les Mills Body Combat ®
19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Isa
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:30 - 20:15 Uhr
Les Mills Tone ®
Les Mills Tone ®
19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
20:25 - 21:10 Uhr
Les Mills Body Balance ®
Les Mills Body Balance ®
20:25 - 21:10 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 09:45 Uhr
Les Mills Bodypump ® - Virtual
Les Mills Bodypump ® - Virtual
09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
09:55 - 10:25 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
09:55 - 10:25 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
10:30 - 11:30 Uhr
Faszien Mobilisation
Faszien Mobilisation
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:35 - 11:05 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
10:35 - 11:05 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
11:15 - 12:00 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
11:15 - 12:00 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
12:05 - 12:50 Uhr
Les Mills Body Combat ® - Virtual
Les Mills Body Combat ® - Virtual
12:05 - 12:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment.
16:30 - 17:15 Uhr
Les Mills Body Combat ® - Virtual
Les Mills Body Combat ® - Virtual
16:30 - 17:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 19:00 Uhr
Yoga
Yoga
17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
17:45 - 18:45 Uhr
HIIT
HIIT
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:45 - 20:15 Uhr
X-Fight
X-Fight
18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:10 - 20:05 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
19:10 - 20:05 Uhr
Trainer: Kim
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
RückenFit
RückenFit
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:15 - 10:45 Uhr
Be Balanced
Be Balanced
10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.
11:00 - 11:45 Uhr
Les Mills Bodypump ® - Virtual
Les Mills Bodypump ® - Virtual
11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
11:55 - 12:25 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
11:55 - 12:25 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
12:35 - 13:20 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
12:35 - 13:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:00 - 18:00 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Bibi
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
17:20 - 18:20 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:20 - 18:20 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:10 - 19:10 Uhr
Les Mills Body Combat ®
Les Mills Body Combat ®
18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Bibi
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:30 - 19:30 Uhr
Yoga
Yoga
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Bertie
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:15 - 20:10 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
19:15 - 20:10 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kathi & Dennis
Ort: Raum 4
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
20:15 - 21:00 Uhr
Les Mills Body Pump ® X-Press
Les Mills Body Pump ® X-Press
20:15 - 21:00 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:30 - 10:15 Uhr
BestFit
BestFit
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
10:30 - 11:15 Uhr
Les Mills Body Balance ®
Les Mills Body Balance ®
10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
11:20 - 12:05 Uhr
Les Mills Bodypump ® - Virtual
Les Mills Bodypump ® - Virtual
11:20 - 12:05 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
12:10 - 12:40 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
12:10 - 12:40 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
12:45 - 13:30 Uhr
Les Mills Body Combat ® - Virtual
Les Mills Body Combat ® - Virtual
12:45 - 13:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment.
16:45 - 17:30 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
16:45 - 17:30 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:20 - 18:20 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:20 - 18:20 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
17:30 - 18:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Nathalie
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
17:30 - 18:15 Uhr
Les Mills Tone ®
Les Mills Tone ®
17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
18:30 - 19:15 Uhr
Les Mills Body Balance ®
Les Mills Body Balance ®
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Lisa
Ort: Raum 1
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
18:30 - 19:30 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Anke
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:40 - 20:10 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
19:40 - 20:10 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
11:00 - 11:45 Uhr
Les Mills SH'BAM® - Virtual
Les Mills SH'BAM® - Virtual
11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH'BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trau dich und zeig der Welt, was du drauf hast. Du glaubst, du kannst es nicht? Wir werden dich eines Besseren belehren!
11:55 - 12:25 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
11:55 - 12:25 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
12:35 - 13:20 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
12:35 - 13:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
13:00 - 15:00 Uhr
Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat
Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat
13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
13:00 - 15:30 Uhr
Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat
Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat
13:00 - 15:30 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 3
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
14:45 - 15:45 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
14:45 - 15:45 Uhr
Trainer: Lars
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
16:00 - 17:00 Uhr
Les Mills Body Combat ®
Les Mills Body Combat ®
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Beccs
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
11:00 - 12:00 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
12:15 - 13:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 2
Achtung: - Bitte melde dich für diesen Kurs an (maximal 1 Woche im Voraus) - Melde dich rechtzeitig ab, um deinen Platz für jemand anderen frei zu geben, wenn du verhindert bist! - Nutze ab sofort ein ´großes´ Handtuch beim Training
14:35 - 15:20 Uhr
Les Mills Body Combat ® - Virtual
Les Mills Body Combat ® - Virtual
14:35 - 15:20 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment.
15:30 - 16:15 Uhr
Les Mills Bodypump ® - Virtual
Les Mills Bodypump ® - Virtual
15:30 - 16:15 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen. Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
16:25 - 16:55 Uhr
LES Mills CXWORX® - Virtual
LES Mills CXWORX® - Virtual
16:25 - 16:55 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
17:05 - 17:50 Uhr
Les Mills Body Balance ® - Virtual
Les Mills Body Balance ® - Virtual
17:05 - 17:50 Uhr
Trainer: Virtual
Ort: Raum 2
Für diesen Kurs musst du dich nicht anmelden. Halte dich bitte trotzdem an die Hygiene Regeln und desinfiziere nach deinem Training das benutzte Equipment. BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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17:00 - 18:00 Uhr
Schwimmschule Axel Arnold
Schwimmschule Axel Arnold
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: -
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