Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse
Nutzen Sie die Energie der Gruppe
Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen!
Suchen Sie sich jetzt schon einmal Ihren passenden Kurs heraus - ganz einfach unter den farblich gekennzeichneten Kategorien Muskulatur kräftigen, Figur formen, Ausdauer optimieren, Rücken stärken oder Vitalität steigern Ihren passenden Kurs auswählen und telefonisch einen Testtermin vereinbaren.
ULC-Tipp: Verpassen Sie nicht einen Besuch im einzigartigen „Penthouse“ der ULC Fitness Company in Findorff. Hier trainieren Sie auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens.
Unsere Kursangebote im Überblick
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Trainer:
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Trainer:
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Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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09:00 - 09:30 Uhr
BALLance
BALLance
09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.
09:45 - 10:45 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
16:00 - 17:00 Uhr
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
16:00 - 17:00 Uhr
Nordic Walking
Nordic Walking
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Diese neue Bewegungsform ist umfassend, effektiv, schonend und ausgleichend – für jedermann geeignet. Nordic Walking ist aktives Gehen mit speziellen Stöcken unter Einbeziehung der Arme und des Schultergürtels. Atmung und Stoffwechsel werden angeregt und somit der Energieverbrauch – sprich die Fettverbrennung – erhöht.
Viel Spaß bei der Bewegung in der Natur und an der frischen Luft!
17:00 - 18:00 Uhr
FaszienFITNESS
FaszienFITNESS
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.
18:00 - 19:00 Uhr
Bootcamp
Bootcamp
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Ein hoch intensives Intervalltraining mit diversen Kleingeräten um dem eigenen Körpergewicht welches Kondition, Koordination, Kraft, Gleichgewicht so wie Schnelligkeit und Flexibilität stärkt und fördert. Ein Kraft-Ausdauertraining, welches durch verschiedene Intensitätsstufen für jedes Trainingslevel geeignet ist.
19:00 - 19:15 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
19:00 - 20:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
10:30 - 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Stretch & Relax
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
Pilates
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:00 - 20:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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09:30 - 10:30 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
10:30 - 11:45 Uhr
Yoga
Yoga
10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
16:45 - 18:00 Uhr
Yoga
Yoga
16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
Trainer:
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Trainer:
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11:00 - 12:00 Uhr
Pilates
Pilates
11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
17:00 - 17:30 Uhr
BALLance
BALLance
17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.
17:30 - 18:30 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
18:30 - 19:45 Uhr
Inspya Yoga
Inspya Yoga
18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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10:00 - 11:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
11:15 - 12:15 Uhr
Stretch & Relax
Stretch & Relax
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.
16:00 - 17:00 Uhr
Pilates
Pilates
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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12:45 - 13:45 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
13:45 - 14:00 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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10:00 - 11:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
10:00 - 10:30 Uhr
CoreWork CyberMoves
CoreWork CyberMoves
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Das CoreWokout ist ein Cyberkurs zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Rumpfmuskulatur.
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
10:30 - 10:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
16:00 - 16:30 Uhr
BauchBeinePo CyberMoves
BauchBeinePo CyberMoves
16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Cyberkurs zur Stärkung und Straffung von Bauch, Beine und Po.
16:30 - 16:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
16:30 - 16:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
17:00 - 18:00 Uhr
Step
Step
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).
18:00 - 18:45 Uhr
Go Functional
Go Functional
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:00 - 19:00 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:00 - 20:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
19:00 - 20:00 Uhr
Cycling
Cycling
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
09:30 - 10:30 Uhr
Yoga
Yoga
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
10:40 - 11:40 Uhr
Cycling
Cycling
10:40 - 11:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
17:00 - 18:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:00 - 19:00 Uhr
Cycling
Cycling
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
18:10 - 19:10 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:50 - 20:50 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
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Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:45 - 11:00 Uhr
Qi Gong
Qi Gong
09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.
10:00 - 11:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
10:00 - 11:00 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
17:00 - 17:50 Uhr
Tabata
Tabata
17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper
17:30 - 18:30 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:30 - 19:15 Uhr
Go Functional
Go Functional
18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
18:40 - 19:40 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
Pilates
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:15 - 20:15 Uhr
Cycling
Cycling
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
19:45 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
07:15 - 08:15 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
10:00 - 10:30 Uhr
RückenFit CyberMoves
RückenFit CyberMoves
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Cyberkurs zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur. Zur Prävention und Reduktion von Rückenbeschwerden.
10:30 - 10:45 Uhr
Basic Stretching CyberMoves
Basic Stretching CyberMoves
10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.
16:30 - 17:30 Uhr
Qi Gong
Qi Gong
16:30 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.
19:10 - 20:10 Uhr
TONE®
TONE®
19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:45 - 10:45 Uhr
Zirkeltraining
Zirkeltraining
09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.
10:00 - 11:00 Uhr
ZUMBA® Gold
ZUMBA® Gold
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
17:00 - 18:00 Uhr
Cycling
Cycling
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
17:00 - 18:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:15 - 20:15 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
12:05 - 13:20 Uhr
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga
12:05 - 13:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Eine dynamische Yoga-Tradition mit meditativen Elementen und Fokus auf Besusstsein und Körperwahrnehmung.
13:00 - 14:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
14:10 - 15:10 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
15:00 - 16:00 Uhr
SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement
SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement
15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:10 - 11:10 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
11:15 - 12:15 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
12:45 - 13:45 Uhr
Cycling
Cycling
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:
Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
17:45 - 18:00 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:00 - 18:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Marcel Doege
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
19:00 - 20:00 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
20:00 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:30 - 10:30 Uhr
Pilates
Pilates
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
17:30 - 18:00 Uhr
BODYPUMP® School
BODYPUMP® School
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:00 - 18:30 Uhr
Bauch Pur & Stretching
Bauch Pur & Stretching
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Sporthalle
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:00 - 20:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Cihan
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
19:15 - 20:15 Uhr
Pilates
Pilates
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
10:00 - 11:00 Uhr
Fitness Yoga
Fitness Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort: Aerobicraum
Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
10:30 - 11:45 Uhr
Cardio Coaching
Cardio Coaching
10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Erlebe Herzfrequenz...
Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining!
18:00 - 18:45 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
18:00 - 19:15 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
18:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Kevin
Ort: Sporthalle
Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:45 - 19:45 Uhr
Power Fit Yoga
Power Fit Yoga
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
19:15 - 20:30 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
19:15 - 20:30 Uhr
Trainer: Kevin
Ort: Sporthalle
Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
19:45 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 11:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:00 - 18:30 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Sporthalle
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:30 - 19:30 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:30 - 19:30 Uhr
Body Challenge
Body Challenge
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Niklas
Ort: Sporthalle
Body Challenge In diesem Kurs wirst Du deine Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit kennenlernen und die sportliche Leistungsfähigkeit deines eigenen Körpers messen und verbessern.
19:45 - 20:45 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:30 - 10:15 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Tanja
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
16:00 - 17:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Eddie
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
17:00 - 18:00 Uhr
Boxschule
Boxschule
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Kondition
Boxen ist mehr als “Draufhauen”, Boxen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das ein hohes Maß an Disziplin fordert.
17:45 - 18:45 Uhr
Spinning®
Spinning®
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:00 - 19:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
19:00 - 20:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:30 - 11:30 Uhr
Zumba® 1x mtl. siehe Aushang
Zumba® 1x mtl. siehe Aushang
10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
11:30 - 12:30 Uhr
Body Forming
Body Forming
11:30 - 12:30 Uhr
Trainer: Irina
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
12:45 - 13:45 Uhr
BodyPump
BodyPump
12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Irina
Ort: Aerobicraum
Das orginal Langhantelprogramm zur definition des Körpers.
14:00 - 15:00 Uhr
Bodycombat
Bodycombat
14:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort: Aerobicraum
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
10:00 - 11:00 Uhr
Les Mills BODYBALANCE®
Les Mills BODYBALANCE®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:15 - 18:00 Uhr
Go Functional
Go Functional
17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
17:30 - 18:30 Uhr
Les Mills Bodypump ®
Les Mills Bodypump ®
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:
Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.
18:15 - 19:45 Uhr
X-Fit
X-Fit
18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort:
HIIT Training mit funktionellen Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.
18:30 - 19:00 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Susi
Ort:
Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
18:45 - 19:45 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:45 - 19:45 Uhr
Power Rücken Fit
Power Rücken Fit
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Denise
Ort:
Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.
19:00 - 20:00 Uhr
Bauch Beine Po
Bauch Beine Po
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Susi
Ort:
Ein Ganzkörpertraining mit speziell abgestimmten Übungen für die Problemzonen der Frau.
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 18:30 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Mehmet
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
17:30 - 18:30 Uhr
Go Functional Gold
Go Functional Gold
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:
Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!
18:00 - 18:30 Uhr
Be Balanced
Be Balanced
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 1
Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.
18:00 - 19:00 Uhr
Thaiboxing
Thaiboxing
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:
Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.
18:45 - 19:15 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
18:45 - 19:45 Uhr
Step
Step
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Mehmet
Ort: Raum 1
Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).
18:45 - 19:45 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Marko
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:45 - 19:45 Uhr
Lauftreff
Lauftreff
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:
Bei unserem Lauftreff bekommst du neue Motivation um dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren und hast dabei auch noch Spaß!
19:30 - 20:30 Uhr
Gladiator School
Gladiator School
19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!
20:00 - 21:00 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Lars
Ort:
Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
09:15 - 10:15 Uhr
Go Functional Gold
Go Functional Gold
09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Donia
Ort:
Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!
10:00 - 10:30 Uhr
Be Balanced
Be Balanced
10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1
Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 19:00 Uhr
Yoga
Yoga
17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort:
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.
17:45 - 18:30 Uhr
Deep Muscles
Deep Muscles
17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: Giacomo
Ort:
Stabilisierungs und Mobilisierungstraining für deine Tiefenmuskulatur. Eine neue Art zu schwitzen.
17:45 - 18:45 Uhr
HIIT
HIIT
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1
HIIT (High Intensity Intervall Training) ist ein Intervalltraining mit sehr hoher Intensität. Hierbei wird sowohl die Ausdauer, als auch die gesamte Muskulatur trainiert!
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning ®
Spinning ®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:45 - 20:15 Uhr
X-Fight
X-Fight
18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort:
Der Kurs besteht aus einem auspowernden und abwechslungsreichen Zirkeltraining, gefolgt von einfachen, aber konditionell fordernden Techniken aus dem Kickboxen am Sandsack und an den Schlagpolstern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:00 - 10:00 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:
Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
10:15 - 11:00 Uhr
Balance & Core
Balance & Core
10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:
Mobilisationstraining für jung & alt.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 18:00 Uhr
Les Mills Body Pump School ®
Les Mills Body Pump School ®
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:
Einstiegskurs Body Pump
17:30 - 18:30 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:00 - 19:00 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:15 - 19:00 Uhr
Go Functional
Go Functional
18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur
19:15 - 20:15 Uhr
Les Mills Body Attack ®
Les Mills Body Attack ®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Beccs
Ort:
Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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Trainer:
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09:30 - 10:15 Uhr
Best Fit
Best Fit
09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen.
10:15 - 11:00 Uhr
Les Mills BODYBALANCE®
Les Mills BODYBALANCE®
10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
17:00 - 17:15 Uhr
Bauch X Press
Bauch X Press
17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
17:30 - 18:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
17:30 - 18:30 Uhr
Body Forming
Body Forming
17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
18:00 - 19:00 Uhr
Thaiboxing
Thaiboxing
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:
Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.
18:15 - 19:15 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:15 - 19:15 Uhr
Gladiator School
Gladiator School
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
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13:00 - 15:00 Uhr
Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat
Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat
13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort:
Training für den größten Hindernislauf in Deutschland.
13:00 - 15:30 Uhr
Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat
Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat
13:00 - 15:30 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 1
Lerne einfach Selbstverteidigungstechniken vom Profi, die dir im Notfall helfen.
16:00 - 17:00 Uhr
Les Mills Body Pump ®
Les Mills Body Pump ®
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Lars
Ort:
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
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11:00 - 12:00 Uhr
Les Mills Body Attack ®
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11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:
Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
12:15 - 13:15 Uhr
Body Forming
Body Forming
12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
Trainer:
Ort: {RAUM}
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