Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

BALLance

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

Rücken Fit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Rücken Fit

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Dance Fit

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.

Nordic Walking

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Anregung der Atmung und des Sto- wechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

FaszienFITNESS

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

Bootcamp

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein hoch intensives Intervalltraining mit diversen Kleingeräten um dem eigenen Körpergewicht welches Kondition, Koordination, Kraft, Gleichgewicht so wie Schnelligkeit und Flexibilität stärkt und fördert. Ein Kraft-Ausdauertraining, welches durch verschiedene Intensitätsstufen für jedes Trainingslevel geeignet ist.

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Stretch & Relax

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyforming

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Jumping Fitness

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Stretch & Relax

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

ZUMBA®

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Bauch Pur

13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Rückenfit

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Senior Functional - Silver is Gold

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Einfache Variante des Go Functional Kurses zur Verbesserung deiner Fitness im Alltag.

Vinyasa Yoga

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

BodyBalance Virtual

16:15 - 17:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

Step

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

BODYCOMBAT® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Einstiegskurs und Techniktraining. Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.

Functional Variations

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BODYCOMBAT®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Vinyasa Yoga

18:40 - 19:55 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Easy Functional

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Functional Training für Einsteiger.

Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

Pilates

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

CXWORX Virtual

20:30 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gezieltes Muskeltraining für eine starke Rumpfmuskulatur, die zu einem kräftigen, schlankeren Körper verhilft.

BODYPUMP®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

08:15 - 09:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

SH`BAM Virtual

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Yoga

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Zumba Gold

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Rückenfit

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

ZUMBA®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

BODYPUMP®

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:45 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Rückenfit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

BODYCOMBAT®

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Stretching

21:00 - 21:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Qi Gong

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Eine Sammlung von meditativen & heilgymnastischen Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen bis hin zu aktiven Bewegungsabfolgen für Kraft und Geschicklichkeit.

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Zirkeltraining

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Faszien

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BodyBalance Virtual

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Moderne Version von Yoga ausgeführt zu Musik mit Elementen aus Pilates und Tai Chi.

Tabata

17:00 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

BODYPUMP®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Functional Variations

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

GO FUNCTIONAL bedient sich verschiedener Trainingstools wie TRX, ViPR, Kettlebells, Ropes, Plyobox Powerbands etc. um deinen Körper vielseitig zu trainieren und dich für alltägliche Situationen sowie für deine Sportart leistungsstärker und athletischer werden zu lassen.

BODYCOMBAT®

18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Pilates

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Cycling

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Jumping Fitness

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Zirkeltraining

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Vinyasa Yoga

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

ZUMBA® Gold

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Rückenfit

11:05 - 12:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:

In diesem Workout wird die Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit der Rückenmuskulatur trainiert. Das Halte- und Bewegungssystem des Körpers wird bei gleichzeitiger Lockerung und Entspannung mobilisiert und stabilisiert.

BodyBalance

16:50 - 17:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Jumping Fitness

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Cycling

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Tabata Functional

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamisches Yoga, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Selbstverteidigung

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

BodyBalance

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kundalini Yoga

12:05 - 13:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dynamische und meditative Übungen zum Lösen von Blockaden, zur Steigerung des Wohlgefühls und der Vitalität.

Jumping Fitness

13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyforming

14:10 - 15:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

SEMINAR Lifebalance & Stressmanagement

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Neustes Wissen und Strategien für ein individuelles Stressmanagement.

BODYPUMP®

10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bodyforming

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BODYATTACK®

11:20 - 12:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cycling

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Slow Vinyasa Yoga

16:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Dies ist die langsamare Form von Vinyasa Yoga, bei der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis vereinen. Im Mittelpunkt stehen die Asanas und Meditation in Bewegung.

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Bauch Pur

17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Go Athletic

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Spinning®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

ZUMBA®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Annie
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

BODYCOMBAT®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Jumping Fitness

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Pilates

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

BODYPUMP® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bauch Pur & Stretching

18:00 - 18:20 Uhr
Trainer: Freddy
Ort:

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Go Athletic

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Pilates

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Fazientraining

20:20 - 20:50 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Faszientraining - Vitalität steigern durch Beweglich-machen des Bindegewebes mit Faszienrollen und -kugeln.

Jumping Basic

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Fitness Yoga

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort:

Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

Cardio Coaching

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Erlebe Herzfrequenz...

Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining! 

BODYCOMBAT®

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Tabata

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kristine
Ort:

Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

Full Body Athletic

18:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:

Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

Rücken Fit

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Power Fit Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

Full Body Athletic

19:15 - 20:30 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:

Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

Jumping Fitness

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Go Athletic

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Fiddie
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Boxschule

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Reinhard
Ort:

Kondition
Boxen ist mehr als “Draufhauen”, Boxen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das ein hohes Maß an Disziplin fordert.

Spinning®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Jumping Fitness

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

BODYPUMP®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Silke
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Heute keine Kurse

10:00 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Zumba® 1x mtl. siehe Aushang

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Spinning®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Body Forming

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BodyPump

13:45 - 14:45 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

Das orginal Langhantelprogramm zur definition des Körpers.

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Spinning ®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Go Functional

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Les Mills Bodypump ®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

Spinning ©

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

X-Fit

18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

HIIT Training mit funktionellen Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Spinning ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Power Rücken Fit

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Denise
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Go Functional Gold

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Spinning ©

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort:

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Go Athletic

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Les Mills Body Pump ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Marko
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Gladiator School

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Les Mills Body Combat

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Isa
Ort:

Go Functional Gold

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort:

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Spinning ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

X-Fight

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

Der Kurs besteht aus einem auspowernden und abwechslungsreichen Zirkeltraining, gefolgt von einfachen, aber konditionell fordernden Techniken aus dem Kickboxen am Sandsack und an den Schlagpolstern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Les Mills Body Pump ®

19:05 - 20:05 Uhr
Trainer: Kim
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Best Fit

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen.

Yogilates

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

Go Athletic

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Les Mills Body Pump ®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Gladiator School

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

Training für den größten Hindernislauf in Deutschland.

Les Mills Body Pump ®

14:45 - 15:44 Uhr
Trainer: Lars
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Les Mills Body Combat

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Maylea
Ort:

Les Mills Body Attack ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout.
Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
 

Body Forming

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Aquafitness

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aqua BBP

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Rheuma Liga

11:00 - 12:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Bremen 1860

12:30 - 14:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

14:45 - 15:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Rheuma Liga

15:30 - 17:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Deutsches Rotes Kreuz

17:00 - 17:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

17:45 - 18:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

19:15 - 20:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Deutsches Rotes Kreuz

20:45 - 21:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

21:30 - 22:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquarückenfit

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquarückenfit

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

10:30 - 11:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Rheuma Liga

11:15 - 16:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

16:45 - 17:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

HKK AquaFitness

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

HKK AquaFitness

18:45 - 19:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

HKK AquaFitness

19:30 - 20:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Deutsches Rotes Kreuz

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

21:15 - 22:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Babyschwimmen

09:45 - 11:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Rheuma Liga

11:30 - 14:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

14:30 - 15:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Schwimmschule Undine

15:15 - 16:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Deutsches Rotes Kreuz

16:45 - 17:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Aquafitness

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Bremen 1860

19:00 - 19:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

19:45 - 22:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

HKK AquaFitness

09:00 - 09:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

HKK AquaFitness

09:45 - 10:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Deutsches Rotes Kreuz

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

11:30 - 12:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Rheuma Liga

12:00 - 20:15 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Kinderschwimmen

10:45 - 13:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

13:45 - 17:45 Uhr
Trainer: -
Ort:

Freie Nutzung

10:00 - 19:45 Uhr
Trainer: -
Ort: