Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

BALLance

09:15 - 09:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

Rücken Fit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Rücken Fit

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Fit bis 100

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Nordic Walking

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Diese neue Bewegungsform ist umfassend, effektiv, schonend und ausgleichend – für jedermann geeignet. Nordic Walking ist aktives Gehen mit speziellen Stöcken unter Einbeziehung der Arme und des Schultergürtels. Atmung und Stoffwechsel werden angeregt und somit der Energieverbrauch – sprich die Fettverbrennung – erhöht.

Viel Spaß bei der Bewegung in der Natur und an der frischen Luft!

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

FaszienFITNESS

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

Bootcamp

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein hoch intensives Intervalltraining mit diversen Kleingeräten um dem eigenen Körpergewicht welches Kondition, Koordination, Kraft, Gleichgewicht so wie Schnelligkeit und Flexibilität stärkt und fördert. Ein Kraft-Ausdauertraining, welches durch verschiedene Intensitätsstufen für jedes Trainingslevel geeignet ist.

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Stretch & Relax

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Bodyforming

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Pilates

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

BALLance

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

Rücken Fit

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Inspya Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.

Jumping Fitness

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Stretch & Relax

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

CoreWork CyberMoves

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Das CoreWokout ist ein Cyberkurs zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Rumpfmuskulatur.

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Basic Stretching CyberMoves

10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.

RückenFit

11:05 - 12:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Vinyasa Yoga

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BauchBeinePo CyberMoves

16:00 - 16:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cyberkurs zur Stärkung und Straffung von Bauch, Beine und Po.

Basic Stretching CyberMoves

16:30 - 16:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.

Step

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

Body Combat School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Go Functional

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Body Combat

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Vinyasa Yoga

18:40 - 19:55 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Cycling

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Sivananda Yoga

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Yogilates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates, das Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung zu einer fließenden Übungsabfolge vereint, die den ganzen Körper gleichmäßig beansprucht.

Body Attack

20:15 - 21:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BODYPUMP®

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

08:15 - 09:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Yoga & Pilates Flow

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Zumba Gold

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

RückenFit

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Cycling

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

BODYPUMP®

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:45 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Go Athletic

19:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

RückenFit

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BODYCOMBAT®

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Stretching

21:00 - 21:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Zirkeltraining

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Faszien

11:00 - 11:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Go Athletic

17:15 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

BODYPUMP®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Go Functional

18:30 - 19:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

BODYCOMBAT®

18:40 - 19:40 Uhr
Trainer: Team
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Pilates

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Cycling

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Jumping Fitness

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Body Pump

07:15 - 08:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Vinyasa Yoga

08:30 - 09:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

RückenFit CyberMoves

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cyberkurs zur Verbesserung der Stütz- und Haltemuskulatur. Zur Prävention und Reduktion von Rückenbeschwerden.

Basic Stretching CyberMoves

10:30 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Body Attack

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

RückenFit

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Vinyasa Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

CROSSFORM

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

TONE®

19:10 - 20:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

BODYVIVE® ist das Low-Impact Gruppenfitnessprogramm für den ganzen Körper, bei dem VIVE®-Bälle, Widerstandsbänder und Körpergewicht eingesetzt werden, um die Fitness und die Stärke der Rumpfmuskulatur zu erhöhen.

Faszien Fitness

20:00 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Zirkeltraining

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Gesundheit
Dieses Gerätetraining in der Gruppe ist ein effektives Ganzkörper-Workout bestehend aus Übungen am Kraftgerät mit je einem Satz.

Vinyasa Yoga

09:45 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA® Gold

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

RückenFit

11:05 - 12:05 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Jumping Fitness

16:45 - 17:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Cycling

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Body Pump

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Vinyasa Yoga

18:00 - 19:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

TotalBodyWorkout CyberMoves

19:30 - 20:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cyberkurs zur Kräftigung und Stabilisierung des gesamten Körpers.

Basic Stretching CyberMoves

20:00 - 20:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Basic Stretching ist ein Cyberkurs zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder.

BODYPUMP®

10:10 - 11:10 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bodyforming

11:15 - 12:15 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Body Combat

11:20 - 12:20 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Cycling

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Kondition
Hier begleiten dich Trainer als auch Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf deinem Weg über Berg und Tal. Lass dich begeistern von unserem Ausdauertrainingsprogramm. Neben riesigem Spaß in der Gruppe wirst du über verschiedene Stundenprofile herausragende Trainingsergebnisse erzielen.

Crossing XL

15:30 - 17:00 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Slow Vinyasa Yoga

16:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Team
Ort:

Spinning®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Cardio Coaching

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Erlebe Herzfrequenz...

Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining! 

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning®

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Spinning ®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Les Mills BODYBALANCE®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Go Functional

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Les Mills Bodypump ®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Elena
Ort:

Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

Spinning ©

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

X-Fit

18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

HIIT Training mit funktionellen Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Spinning ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Rücken Fit

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Denise
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Gudrun
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Pilates

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Gudrun
Ort:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.

Go Functional Gold

17:30 - 18:15 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Mehmet
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Spinning ©

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort:

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Go Athletic

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Les Mills Body Pump ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Marko
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Lauftreff

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:

Bei unserem Lauftreff bekommst du neue Motivation um dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren und hast dabei auch noch Spaß!

Gladiator School

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Les Mills Body Attack ®

20:00 - 21:00 Uhr
Trainer: Beccs
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.

Body Fit

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Fitnesstraining mit maximaler Abwechslung für jedes Fitnesslevel.

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort:

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Spinning ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jens
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Body Workout

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

X-Fight

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

Der Kurs besteht aus einem auspowernden und abwechslungsreichen Zirkeltraining, gefolgt von einfachen, aber konditionell fordernden Techniken aus dem Kickboxen am Sandsack und an den Schlagpolstern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Tabata

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Thalea
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Go Functional Gold

09:15 - 10:00 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Les Mills Body Pump School ®

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Einstiegskurs Body Pump

Les Mills Body Pump ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Go Functional

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Les Mills Body Attack ®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Beccs
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.

Spinning

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kathi & Frank
Ort:

Body Forming

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Les Mills BODYBALANCE®

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Go Athletic

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Les Mills Body Pump ®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Gladiator School

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Les Mills Body Attack ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout. Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.

Spinning: Jeden 1. Sonntag im Monat

11:00 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Bitte beachten: Eine Voranmeldung am Empfang wird benötigt!

Body Forming

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen