ULC Sportsdome: Fitness Ritterhude

Bodyforming

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Bauch Pur

17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Go Athletic

18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Spinning®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

ZUMBA®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Annie
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

BODYCOMBAT®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Kati
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Jumping Fitness

20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Pilates

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Spinning®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

BODYPUMP® School

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bauch Pur & Stretching

18:00 - 18:20 Uhr
Trainer: Freddy
Ort:

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

BODYPUMP®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Christina
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Go Athletic

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Cihan
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Pilates

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Spinning®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Fazientraining

20:20 - 20:50 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Faszientraining - Vitalität steigern durch Beweglich-machen des Bindegewebes mit Faszienrollen und -kugeln.

Jumping Basic

10:00 - 10:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Fitness Yoga

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort:

Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

Cardio Coaching

11:00 - 11:45 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Erlebe Herzfrequenz...

Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining! 

BODYCOMBAT®

17:15 - 18:15 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.

Tabata

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Kristine
Ort:

Tabata ist ein effektives HIIT-Workout (High Intensity Interval Training)

Full Body Athletic

18:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:

Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

Rücken Fit

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Power Fit Yoga

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Heike
Ort:

Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.

Full Body Athletic

19:15 - 20:30 Uhr
Trainer: Kevin
Ort:

Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)

ZUMBA®

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Sandra
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Step

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:

Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

Bauch Pur

18:00 - 18:20 Uhr
Trainer: Tanja
Ort:

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Spinning®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

ZUMBA®

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Aga
Ort:

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Movement School

18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Niklas
Ort:

Die Bewegungsschule im Functional Bereich vermittelt dir komplexe Bewegungsabläufe die du in deinem Training und im Alltag weiter anwenden kannst. Hier für schulst du dich in Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kraftausdauer..

BODYPUMP®

19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Sarah
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.

Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Heute keine Kurse

10:00 - 18:00 Uhr
Trainer: -
Ort:

Zumba® 1x mtl. siehe Aushang

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

Spinning®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Body Forming

12:30 - 13:30 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

BodyPump

13:45 - 14:45 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

Das orginal Langhantelprogramm zur definition des Körpers.

Bodycombat

15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Irina
Ort:

*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.