ULC Sportsdome: Fitness Ritterhude
ULC Sportsdome - Wir leben Sport.
Der ULC Sportsdome ist nicht zu vergleichen mit einer anderen Anlage im Bremer Norden, denn hier wird die sportliche Herausforderung gelebt – auf allen Ebenen. Offene Trainingsbereiche machen das Training zu einem außergewöhnlichen Erlebnis – egal ob Sie im Krafttrainings- oder Functional Fitness-Bereich Ihren Körper definieren oder im Fitness- und Gesundheitsbereich sowie in verschiedenen Kursen Ihre Fitness steigern. Die ULC FITNESS-EXPERTEN begleiten Sie dabei mit qualifizierten Tipps. Leben Sie Ihren Sport zwischen all den sportbegeisterten Mitgliedern z. B. auch beim Indoor Beach Volleyball, Squash oder Badminton. Spüren Sie die ganz besondere Atmosphäre dieses Clubs.
Neues & Events
Gewinner der 1. Bremer Landesmeisterschaft
ULC Aktuell
Gewinner der 1. Bremer Landesmeisterschaft
Der "Kampf der Gladiatoren" bei der 1. Bremer Landesmeisterschaft für Firmenteams in unserem Outdoor Hindernis Parkour "Fitness Gladiator" war super spannend: Auf dem 3. Platz landete das Team „Muskeltattoo". Platz 2 belegte mit nur elf Sekunden Abstand zum Sieger das Team „Blaulicht“ von der Polizei Bremen. Sieger wurde unser Team aus der ULC Sportwelt mit 4,59 Minuten. 
🎉Herzlichen Glückwunsch an alle!!!
"Schokoninja" im Fitness Gladiator
ULC Aktuell
"Schokoninja" im Fitness Gladiator
Andrew Safo alias "Schokoninja" zeigt bei Buten und Binnen sein können im Fitness Gladiator.
Den kompletten Beitrag findet ihr auf butenundbinnen.de
Körperliche Inaktivität
ULC Aktuell
Körperliche Inaktivität
Weltweit jährlich 5.3 Mio. Todesfälle
Es heißt, Sitzen sei das neue Rauchen. Die Stanford University unterstreicht diese These nun wissenschaftlich. In einer dreimonatigen Studie mit 717.000 Männern und Frauen in 111 Ländern nutzten Forscher der Universität smartphone-protokolierte Schrittdaten, um das Aktivitätsverhalten zu analysieren. Das Ergebnis der Studie zeigt, dass körperliche Inaktivität weltweit jährlich bis zu 5.3 Mio. Todesfälle fordert.
Der leitende Forscher Scott Delp stellt in der Studie den sogenannten Adipositas-Indikator auf, der Aktivitätsungleichheit beschreibt. So haben die USA nach Hong Kong, China und Schweden die vierthöchste Ungleichheit in Bezug auf Aktivitäten. Innerhalb der Vereinigten Staaten weisen New York, Boston und San Francisco die niedrigsten Ungleichheitsgrade in Bezug auf Aktivität auf.
Die Forscher betonen im Rahmen der Studie die Bedeutung vom Smart City Design. In Gegenden mit schlechter Begehbarkeit neigen vor allem Frauen dazu, inaktiv zu sein. Die Folge: Fettleibigkeit unter Frauen erhöhe sich in diesen Gegenden schneller als bei Männern.
© DSSV-Industrie-Newsletter 06/17
Sportsdome Kursplan
Unser Kursangebot im Überblick
10:00 - 11:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
17:45 - 18:00 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
17:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:00 - 18:45 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Marcel Doege
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
18:00 - 19:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:00 - 19:00 Uhr
Bodyforming
Bodyforming
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
19:00 - 20:00 Uhr
BODYCOMBAT®
BODYCOMBAT®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
20:00 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
20:00 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
09:30 - 10:30 Uhr
Pilates
Pilates
09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: ab 9:30 Uhr jeden 2. Di. im Monat!
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
17:30 - 18:00 Uhr
BODYPUMP® School
BODYPUMP® School
17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
18:00 - 18:30 Uhr
Bauch Pur & Stretching
Bauch Pur & Stretching
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Sporthalle
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:00 - 19:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
19:00 - 20:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Cihan
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
19:15 - 20:15 Uhr
Pilates
Pilates
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Jede Übung wird mit entsprechender Atmung durchgeführt und findet aus der Körpermitte heraus statt. Die Haltung wird verbessert, indem auf sanfte Art die tieferliegen Muskeln gekräftigt und gedehnt werden.
19:15 - 20:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
10:00 - 11:00 Uhr
Fitness Yoga
Fitness Yoga
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Marion Hinrichs
Ort: Aerobicraum
Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
10:30 - 11:45 Uhr
Cardio Coaching
Cardio Coaching
10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
Erlebe Herzfrequenz...
Im Cardio GX Kurs trainiert Ihr in verschiedenen Pulsbereichen.
Kontrolliertes- und gesteuertes Herzfrequenztraining!
18:00 - 18:45 Uhr
Rücken Fit
Rücken Fit
18:00 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs bat die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.
18:00 - 19:15 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
18:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Kevin
Ort: Sporthalle
Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:45 - 19:45 Uhr
Power Fit Yoga
Power Fit Yoga
18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Viel Dehnung und Entspannung, das Herz-Kreislauf System wird durch die Atemtechnik angeregt, es wirkt durchblutungsfördernd, innere Ruhe und das innere Gleichgewicht werden wieder hergestellt. Es sind keine besonderen Voraussetzungen nötig, alles ergibt sich durch die Ausübung.
19:15 - 20:30 Uhr
Full Body Athletic
Full Body Athletic
19:15 - 20:30 Uhr
Trainer: Kevin
Ort: Sporthalle
Wir bringen euch mit viel Spaß auf ein neues athletisches Level. (max. 12 Teilnehmer - Anmeldung am Empfang)
19:45 - 20:45 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 11:00 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
18:00 - 18:30 Uhr
Bauch Pur
Bauch Pur
18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Sporthalle
Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!
Motiviert durch die Gruppendynamik trainieren Sie mit gezielten Übungen effektiv die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
18:15 - 19:15 Uhr
Spinning®
Spinning®
18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:30 - 19:30 Uhr
ZUMBA®
ZUMBA®
18:30 - 19:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
19:45 - 20:45 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
19:45 - 20:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
10:00 - 11:00 Uhr
Spinning®
Spinning®
10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
16:00 - 17:00 Uhr
Go Athletic
Go Athletic
16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Eddie
Ort: Sporthalle
30-minütiges Ganzkörper Intervall Training
17:00 - 18:00 Uhr
Boxschule
Boxschule
17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Kondition
Boxen ist mehr als “Draufhauen”, Boxen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, das ein hohes Maß an Disziplin fordert.
17:45 - 18:45 Uhr
Spinning®
Spinning®
17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:
SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!
18:00 - 19:00 Uhr
Jumping Fitness
Jumping Fitness
18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Daniela
Ort: Aerobicraum
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
19:00 - 20:00 Uhr
BODYPUMP®
BODYPUMP®
19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.
Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten.
Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
15:00 - 16:00 Uhr
Zumba ab Februar
Zumba ab Februar
15:00 - 16:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Choreografische Tanzelemente zu rhythmischer, latein-amerikanischer Musik. Zur Verbesserung der Kondition und Koordination.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
13:00 - 14:00 Uhr
Body Forming
Body Forming
13:00 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen
14:15 - 15:16 Uhr
BodyPump
BodyPump
14:15 - 15:16 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
Das orginal Langhantelprogramm zur definition des Körpers.
15:30 - 16:30 Uhr
Bodycombat
Bodycombat
15:30 - 16:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Aerobicraum
*Kondition* Verbindet Bewegungen aus dem Karate, Teakwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai, und Tai Chi zu einem intensiven Workout mit absolutem Spaßfaktor und ultraschnellen Trainingsergebnissen.
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Trainer:
Ort: {RAUM}
Öffnungszeiten
| Montag | 08:00 - 22:00 Uhr |
| Dienstag | 08:00 - 22:00 Uhr |
| Mittwoch | 08:00 - 22:00 Uhr |
| Donnerstag | 08:00 - 22:00 Uhr |
| Freitag | 08:00 - 22:00 Uhr |
| Samstag | 12:00 - 17:00 Uhr |
| Sonntag | 09:00 - 17:00 Uhr |
| Feiertage | Download Übersicht |
Kontakt
Sportsdome
Klemperhagen 14
27721 Ritterhude
Tel.: (0421) 63 10 00
Fax: (0421) 63 15 15
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Spinning®
Spinning®
Spinning®
Spinning®
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