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Die ganze Welt des Sports

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Fitness-Vielfalt

Erlebe die ULC Fitness-Experten

Muskellängentraining

Muskellängentraining

Stark für Ihre Beweglichkeit und Ihren Rücken

Wenn es darum geht, einseitigen Bewegungsmustern und Fehlhaltungen des Alltags gezielt entgegen zu wirken, setzen wir bei ULC gerne auf das fle.xx-Konzept, das moderne therapeutische Erkenntnisse in einem neuartigen ganzheitlichen Ansatz vereint. Mit einfachen, aber effektiven Übungen an eigens dafür entwickelten Geräten bringt der Dehn- und Bewegungszirkel verkürzte Muskeln wieder in ihre natürliche Länge, sorgt für ein deutliches Mehr an Flexibilität, kräftigt die Gelenke und richtet den Körper sichtbar auf.

Das erfreuliche Resultat: Weitverbreitete Beschwerden wie Rückenschmerzen oder unangenehme Verspannungen in Nacken- und Schulterpartie lassen nach oder verschwinden ganz, die Figur wird straffer, und die Haltung kehrt wieder zurück in ihre natürliche, aufrechte Balance. Schon wenige kurze Einheiten können Wunder wirken und verhelfen Ihnen zu einem neuen Körpergefühl!

Ganzkörperzirkel

Ganzkörperzirkel

Intelligent trainieren – dank modernster Computerunterstützung.

Jeder ULC Club bietet ein vollelektronisches Zirkeltraining, an dem Du dank modernster Technologie hocheffektiv, aber auch zeitsparend alle wichtigen Muskelgruppen Deines Körpers trainieren kannst. Durch die automatische Geräteeinstellung, einen geführten Bewegungsablauf (sichtbar über ein Touch-Display) sowie elektronische Kraftmessungen und Gewichtsanpassungen werden Trainingsfehler vermieden und Dein persönliches Trainingsziel optimal angesteuert. Das abwechslungsreiche Training eignet sich für Trainingsziele wie Muskelaufbau, Straffung, Rückentraining, Rehabilitation, Abnehmen und Athletik. Anhand der automatischen Trainings- und Kraftmess-Dokumentationen kann Dein ULC-COACH Deine Erfolge optimal analysieren.

Freihanteltraining

Freihanteltraining

Der unangefochtene Klassiker des Fitness- und Muskelaufbautrainings

Beim Training mit der Kurz- oder Langhantel wächst Dein Muskel über sich hinaus. Durch das freie Training über den gesamten Bewegungsablauf wird der trainierte Muskel voll herausgefordert und damit optimal aufgebaut. Zudem wird die umliegende Stützmuskulatur aktiviert und Du verbrennst noch optimaler überschüssiges Fett. In den ULC Clubs findest Du außergewöhnlich gut ausgestattete Freihantelbereiche mit zahlreichen Gewichtsstufen, Bänken und Multipressen. Das Freihanteltraining ist ein Muss für jedes Muskelaufbautraining (z. B. definierte Brust, breites Kreuz), aber auch ein Training für jede Altersgruppe (z. B. Training der Armmuskulatur für Frauen). Dein ULC Coach steht Dir dabei mit wertvollen Trainingstipps zur Seite.

Functional Area

Functional Area

ULC Herausforderung

Functional Fitness ist die Trendsportart der letzten Jahre. Die ULC zählte zu einem der ersten Anbieter in Bremen, die Functional Fitness professionell im Trainings- und Kursbereich integriert hat.

Beim Functional Training wird vor allem das eigene Körpergewicht eingesetzt sowie Kettle Bells, Slings, Medizinbälle und vieles mehr. Mit Übungen im Stehen und auf dem Boden werden so die Gelenke über den kompletten Bewegungsradius bewegt bzw. die Muskulatur vollständig und gleichmäßig belastet. Hier ist volle Willensstärke gefragt! Beobachte, wie sich Dein Körper verändert und Deine einzelnen Körperpartien definiert werden.

Cardio

Cardio

Das Ziel schneller erreichen.

Ob Marathon, eine Joggingrunde um den Werdersee, ein Fahrradurlaub oder einfach etwas Gutes für Ihre Gesunde Ausdauer tun – das nächste sportliche Ziel ruft bestimmt. Mit den professionellen ULC Ausdauergeräten inkl. TV- und Internetzugang kannst Du Dich optimal auf Dein nächstes Ziel vorbereiten. Erarbeite mit Hilfe des ULC COACH Deinen zeitlich passenden Ausdauerplan, dokumentiere Deine Weiterentwicklung mit Hilfe des pulsbasierten Trainings, um am Ende Deinen Erfolg zu feiern.

Vibrationsplatte

Vibrationsplatte

Vibrations-Training: das Training auf Erfolgsfrequenz

Wer mit minimalem Aufwand und maximalem Erfolg trainieren möchte, braucht einen geeigneten Verstärker. Genau das ist das Prinzip von Vibrations-Training. Denn die Frequenzen der vibrierenden Geräte sprechen die Tiefenmuskulatur an und aktivieren damit bis zu 97% der betroffenen Muskelfasern. Die Wirkung der einzelnen Übungen auf der vibrierenden Platte wird so deutlich verstärkt, die Fettverbrennung schnellt in die Höhe, Deine Kondition nimmt ebenso merklich zu wie Deine Beweglichkeit und auch Deine Haut dankt es Dir durch den verstärkten Lymphfluss mit einem jüngeren, strafferen Aussehen.

Du findest in jedem ULC Club eine Vibrationsplatte, für die Dein ULC Coach Dir gerne ein vollständiges Trainingsprogramm ausarbeitet. Übrigens: Die Vibrationsplatte eignet sich auch optimal als Ergänzung zum konventionellen Gerätetraining, z. B. als Becken-Boden-Training.

EMS

EMS

Nur in der ULC Fitness Company

Das sehr effiziente xBODY EMS-Training (= Elektrische Muskelstimulation) zählt zu den absoluten Fitness-Trends der letzten Jahre. Jede Trainingseinheit umfasst lediglich 20 Minuten, ist also mit einem minimalen Zeitaufwand verbunden und dabei äußerst effektiv.

Denn beim EMS-Training wird über sanfte elektrische Impulse die Muskulatur und speziell die Tiefenmuskulatur aktiviert, die willentlich sonst nicht erreichbar ist. Durch die zusätzliche Reizung werden ca. 90% des Muskels aktiviert und damit der Muskelaufbau verstärkt, körperliche Dysbalancen ausgeglichen und, aufgrund der Anregung des Stoffwechsels, Fettdepots reduziert.

Du wirst bei jeder 20-minütigen Trainingseinheit von unserem ULC FITNESS EXPERTEN. begleitet. Während der Trainingseinheit trägst Du eine Funktionsweste, über die die elektrischen Impulse sanft auf Deinen Körper übertragen werden. Ihr ULC FITNESS EXPERTE führt mit Dir verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Situps, Anspannungsübungen etc. durch.

Das EMS-Angebot findet in unserem separaten xBODY Loft statt. Du kannst die 20-minütigen Trainingseinheiten einzeln buchen, aber auch vergünstigt als Zusatz zu Deiner Mitgliedschaft abschließen.

Wellness & Entspannung

Wellness & Entspannung

ULC Entspannung

Saunieren gehört zu den beliebtesten Formen der Entspannung. Kein Wunder: Das harmonisch abgestimmte Wechselspiel von wohliger Wärme und erfrischender Abkühlung stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an und reinigt die Poren. In den zwei Saunen der ULC Fitness Company kannst Du es Dir so richtig gut gehen lassen. Übrigens: es gibt in allen Clubs zu bestimmten Zeiten exklusive Damensaunen.

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Yoga

Yoga

Stressmanagement durch Yoga

Yoga kann zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude beitragen und fördert die Flexibilität. Muskelkraft, insbesondere der wichtigsten Muskeln im Rücken, im Bauch, in den Armen und Beinen, wird gesteigert.
Am Ende einer Yogastunde führt die Tiefenentspannung zu einer intensiven Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Ballsport

Ballsport

ULC Spielfreude

Perfektes Training für Ausdauer und Reaktion – und so spielerisch, dass man gar nicht merkt, wie sehr man sich verausgabt. Squash und Badminton sind für all die, die gerne alles geben. Auf unseren Courts findest Du ideale Bedingungen, um die Schläger zu schwingen. Viel Erfolg!

Zum gesamten Ballsportangebot In der Sportwelt buchen

Mit Personal Training noch mehr erreichen

Mit Personal Training noch mehr erreichen

Hole dir deine Extra Portion Motivation, Know-How und Trainingserfolg

Beim 1:1 Personal Training wirst Du immer von Deinem persönlichen ULC Coach begleitet. Trainiere ganz individuell und lerne die einzelnen Trainingsmethoden kennen.

Personal Training in der Kleingruppe (1:2 bis 1:4)

Du möchtest mit Deinem Partner (m/w), Freund (m/w) oder Bekannten (m/w) trainieren und dabei nicht auf das Personal Training verzichten? Dann nutze unser Kleingruppentraining! Verdoppele den Spaß, bleibe zeitlich ˙exibel und spare zudem Kosten.

Wir informieren Dich gerne über die verschiedenen Personal Training-Angebote in der ULC.

Aqua Fitness

Aqua Fitness

ULC Entspannung

Es gibt gute Gründe dafür, dass die meisten von uns so gerne ins Wasser springen. Beim Schwimmen schonen wir Sehnen und Gelenke und kümmern uns so auf besonders gesunde Art und Weise um Muskulatur, Ausdauer und Entspannung. Nutze die vielfältigen Kursangebote oder die freien Schwimmbadzeiten in den Abendstunden für ein Fitnesstraining der anderen Art.

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Qualitrain

Qualitrain

Unternehmen in Bewegung

qualitrain ist das deutschlandweite Firmenfitness Programm, mit über 2000 Sport- & Gesundheitseinrichtungen. Bereits über 60.000 Mitglieder von qualitrain trainieren wann, wo, so oft wie Du willst und das zu attraktiven Sonderkonditionen. Folglich weisen Teilnehmer von qualitrain ein gestärktes Herz-Kreislauf System auf und beugen Rückenschmerzen vor. Mehr als 1000 Firmen bringen durch qualitrain bereits Bewegung in ihr Unternehmen. Dabei werden die sportlichen Aktivitäten des Mitarbeiters auch finanziell durch den Arbeitgeber unterstützt.

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