logo
Muskel-<br>aufbau

Muskel-
aufbau

Muskelaufbau

Deine ULC Figur-Experten haben hier gezielt für dich zusätzliche Möglichkeiten im Club zusammengestellt, die dir neben deinem Basis-Training an den Fitness- und Cardiogeräten helfen, dein Ziel schneller zu erreichen.

  • Mehr Muskelmasse
  • Definierte Formen
  • Trainingspläne für Muskelaufbau
Freihanteltraining

Freihanteltraining

Der unangefochtene Klassiker des Fitness- und Muskelaufbautrainings

Beim Training mit der Kurz- oder Langhantel wächst Ihr Muskel über sich hinaus. Durch das freie Training über den gesamten Bewegungsablauf wird der trainierte Muskel voll herausgefordert und damit optimal aufgebaut. Zudem wird die umliegende Stützmuskulatur aktiviert und Sie verbrennen noch optimaler überschüssiges Fett. In den ULC Clubs finden Sie außergewöhnlich gut ausgestattete Freihantelbereiche mit zahlreichen Gewichtsstufen, Bänken und Multipressen. Das Freihanteltraining ist ein Muss für jedes Muskelaufbautraining (z. B. definierte Brust, breites Kreuz), aber auch ein Training für jede Altersgruppe (z. B. Training der Armmuskulatur für Frauen). Ihr ULC Coach steht Ihnen dabei mit wertvollen Trainingstipps zur Seite.

Muskelaufbau-Training

Muskelaufbau-Training

Muskeln wollen trainiert werden.

Nur im Muskel werden Kohlenhydrate und Fett verbrannt, nur die Muskeln stützen Ihr Skelett und nur durch aktives Muskeltraining werden viele weitere heilende Prozesse im Körper aktiviert (z. B. Hormonsteuerung, Senkung des Diabetisrisikos). In allen ULC Clubs finden Sie viele spezielle Trainingsgeräte, an denen Sie individuell und sicher trainieren können. Ihr ULC Coach erstellt – angepasst an Ihre Bedürfnisse – einen individuellen Trainingsplan an ausgewählten Geräten. Denn ein derartig gezieltes Training erhöht die Muskelkraft im einzelnen Muskel nachhaltig. Hochwertige Geräte auf dem neuesten technischen Stand sind dabei Grundvoraussetzung für Ihr Training.

Kraftmessung

Kraftmessung

Intelligent trainieren – dank modernster Computerunterstützung

Durch die automatische Geräteeinstellung, einen geführten Bewegungsablauf (sichtbar über ein Touch-Display) sowie elektronische Kraftmessungen und Gewichtsanpassungen werden Trainingsfehler vermieden und Ihr persönliches Trainingsziel optimal angesteuert. Das abwechslungsreiche Training eignet sich für Trainingsziele wie Muskelaufbau, Straffung, Rückentraining, Rehabilitation, Abnehmen und Athletik.

Stoffwechsel-Messung

Stoffwechsel-Messung

Zur Optimierung deiner Fettverbrennung

Durch eine Atemluft-Analyse wird gemessen, ob dein Stoffwechsel zur Zeit die Kalorien mehr über Zucker verbrennt oder optimalerweise deine Fettdepots zur Energiegewinnung heranzieht. Zusammen mit dem Stoffwechsel-Experten in deinem Club kannst du dann zielgerichtet Maßnahmen ergreifen, um deine Fettverbrennung zu optimieren.

Zell-Check

Zell-Check

Die revolutionäre Methode

Der Zell-Check ist eine revolutionäre Methode, die es ermöglicht in Echtzeit, also sofort und vor Ort, die Bioverfügbarkeit von Spurenelementen, Mineralien, toxischen Schwermetallen und oxydativem Stress in deinem Körper zu messen. Bis zu 70% unserer Mineraldepots können im Körper abgebaut werden, bevor die Symptome zu erkennen sind. Der Zell-Check ist eine medizinische Innovation, um diesen Mangel sichtbar zu machen und präventive Maßnahmen für dich zu ergreifen.

So gelingt es dir in Zusammenarbeit mit deinem ULC Coach deine Trainingssteuerung optimal vor- und nachzubereiten.

Mit Personal Training noch mehr erreichen

Mit Personal Training noch mehr erreichen

Hole dir deine Extra Portion Motivation, Know-How und Trainingserfolg

Beim 1:1 Personal Training wirst du immer von deinem persönlichen ULC Coach begleitet. Trainiere ganz individuell und lerne die einzelnen Trainingsmethoden kennen.

Personal Training in der Kleingruppe (1:2 bis 1:4)

Du möchtest mit deinem Partner (m/w), Freund (m/w) oder Bekannten (m/w) trainieren und dabei nicht auf das Personal Training verzichten? Dann nutze unser Kleingruppentraining! Verdoppele den Spaß, bleibe zeitlich ˙exibel und spare zudem Kosten.

Wir informieren dich gerne über die verschiedenen Personal Training-Angebote in der ULC.

Training in der Gruppe macht Spaß!

Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige um deine Muskeln aufzubauen.

Einige Beispiele:

Avatar

GoFunctional

GoFunctional

Ein Kraft-Ausdauertraining, welches durch die verschiedenen Intensitätsstufen für jedes Trainingslevel geeignet ist.

Avatar

Go Athletic

Go Athletic

Ein Kraft-Ausdauertraining zur Definition der Muskulatur – Ziel ist ein athletischer und beweglicher Körper.

Avatar

Zirkeltraining

Zirkeltraining

Dynamisches Gruppentraining mit Übungen an unterschiedlichen Kraftgeräten, ein effektives Ganzkörper-Workout.

Avatar

LesMills Bodycombat

LesMills Bodycombat

Ein vom Kampfsport inspiriertes, kraftvolles Cardio-Workout.

Avatar

Spinning

Spinning

Hier entscheidet der Trainer zwischen den verschiedenen Energiezonen und fährt mit dir abwechslungsreiche Profile für ein ausgewogenes Training.

Avatar

Bauch pur

Bauch pur

Stärkerer Rumpf und flacher Bauch im effektiven 15-minütigen Training.

Avatar

LesMills Bodypump

LesMills Bodypump

Das original Langhantelprogramm zur Definition deines Körpers.

Für weitere Beispiele kannst Du dem Navigationssystem in deinem Kursplan folgen. Kurse zum Aufbau deiner Muskeln haben die Farben grau & grün.

Zu den Kursen

ULC Club<br>Gemeinsam mehr

ULC Club
Gemeinsam mehr

Fitness- und Gesundheitstraining, Squash, Badminton, Tennis, Volleyball, Indoor Soccer

Jetzt Mitglied werden

Unsere Standorte

ULC Fitness Company
Fitness Bremen Mitte / Findorff
ULC Sportsdome
Fitness Bremen Nord / Ritterhude
ULC Sportwelt
Fitness Links der Weser / Woltmershausen